איך להיות מאושר?

   ראשי >> בלוג מדיטציה i32 >> איך להיות מאושר?

בהמשך לפוסט הקודם על מתיו ריקרד, נזיר בודהיסטי ולשעבר ביוכימאי צרפתי שהוכרז כאדם המאושר בעולם, להלן וידיאו בו מתיו בעצמו מספר על הרגלי האושר וכיצד כל אחד יכול להתאמן ולהיות מאושר.

~ איך להיות מאושר? ~

מתיו ריקרד על הרגלי האושר או איך להיות מאושר ?

/
"זה טבעם של דברים: אנחנו מתעייפים.

פעם אהבתי את באך. ניגנתי בגיטרה, אתם יודעים. אני יכול להקשיב לזה פעמיים, שלוש, חמש פעמים. אם אקשיב לזה 24 שעות, ללא הפסקה, זה עלול להיות מאוד מעייף.
אם קר לך מאוד, אתה מתקרב לאש, זה כל-כך נהדר. אז, אחרי מספר רגעים, אתה מתרחק מעט, ואז זה מתחיל לשרוף.
זה מעין משתמש בעצמו בזמן שאתה חווה את זה. וגם, שוב, זה יכול — גם, זה משהו שאתה — זה לא משהו שמקרין בחוץ.
למשל, אתה יכול להרגיש עונג עז ואחרים מסביבך עלולים לסבול מאוד.
עכשיו, מה אז, יהיה אושר?
ואושר, כמובן, הוא מילה מעורפלת כל-כך, אז בואו נאמר שביעות-רצון. וכך, אני חושב שההגדרה הטובה ביותר, לפי הראייה הבודהיסטית, היא ששביעות-רצון היא לא רק תחושה מענגת כשלעצמה.
זוהי תחושה עמוקה של שלווה וסיפוק, מצב שלמעשה חודר ונמצא בבסיסן של כל מגוון הרגשות ושל כל השמחות והיגונות שנקרות בדרכו של מי מאיתנו.
עבורכם, זה עשוי להיות מפתיע. האם אנחנו יכולים לחוות סוג כזה של שביעות-רצון כאשר אנחנו עצובים? במידה מסויימת, מדוע לא?
מכיוון שאנחנו מדברים על רמה שונה. התבוננו בגלים הנשברים אל החוף. כשאתה בתחתיתו של הגל, אתה נופל לתחתית.
אתה נופל על סלע מוצק. כשאתה גולש ברומו, כל כולך מרומם. אז אתה נע בין רוממות לדיכאון, אין שום עומק.
עכשיו, אם אתה מתבונן על לב הים, יש שם אולי יופי, אוקיינוס רגוע כמו מראה. יש שם אולי סערות, אבל עומקו של האוקיאנוס עדיין שם, בלתי משתנה.
אז עכשיו, איך זה?
זה יכול להיות רק מצב של הוויה, לא רק רגשות חולפות, תחושות. אפילו שמחה, שיכולה להיות האביב של האושר. אבל יכולה גם להיות שמחה מרושעות, אתה יכול לעלוז בסבלו של מישהו.
אז איך אנחנו ממשיכים במסע החיפוש שלנו אחר האושר? לעיתים תכופות מאוד אנחנו מתבוננים החוצה. אנחנו חושבים שאם נוכל לאסוף את זה ואת זה, את כל התנאים,
משהו שאנחנו אומרים, הכל כדי להיות מאושרים. שיהיה לנו הכל, להיות מאושרים. המשפט הזה בעצמו כבר חושף את השמדתו הבלתי נמנעת של האושר.
שיהיה לך הכל. אם חסר לך משהו, זה קורס.
וגם, כשדברים לא מסתדרים אנחנו מנסים כל-כך לתקן אותם מבחוץ, אבל השליטה שלנו על העולם החיצוני מוגבלת, זמנית, ולעיתים תכופות, מתעתעת. אז עכשיו, התבוננו במצבים הפנימיים. האין הם חזקים יותר?
האם אין זה הראש שמתרגם את המצבים החיצוניים לאושר ולסבל? והאין זה חזק יותר?
אנחנו יודעים, מניסיון, שאנחנו יכולים להיות במה שאנחנו מכנים גן-עדן קטן ועדיין, להיות לגמרי לא מאושרים מבפנים…"
מתיו ריקרד.

בעיקרון, מה שמתיו אומר הוא שאושר הוא כמו כל הרגל אחר, הוא דורש זמן ומאמץ.
עבודה, זוגיות, בריאות, בית וכל מה שממלא את חיינו, דורש זמן ומאמץ. אם לא נקדיש זמן ומאמץ לדברים שיש לנו ולעצמנו, לא רק שהקיים לא יישמר, אלא שהדברים ילכו ו"יתקלקלו". זה העקרון בו פועל העולם כולו, זה אותו העקרון בו פועל שריר. אם לא מפעילים שריר במשך זמן, הוא הולך ונחלש, בסופו של דבר הוא יתנוון. אם מפעילים את השריר באופן קבוע ועל פי מידת המאמץ משמרים על העוצמה שלו ואף מפתחים אותו להיות חזק יותר.

ככה בדיוק זה עובד עם כל שאר הדברים, וגם עם אושר.
מתיו מספר על החשיבות של מדיטציה לתחזוקת הכושר הנפשי ושמירה / יצירת אושר בחיים.

האם אתם מוכנים להקדיש לעצמכם, לחיים שלכם ולאושר שלכם קצת זמן וקצת מאמץ? 

בואו להכיר ולהתנסות במדיטציה חווייתית ומהנה בסדנת מבוא >> סדנת תגלית מדיטציה i32 ותתחילו לאמן את מידת האושר שלכם!

.

WhatsApp chat יש לך שאלה? אני מחכה לך עכשיו בוואטצאפ, בלחיצה כאן