מאמרים ומחקרים על מדיטציה | בלוג מדיטציה i32

   ראשי >> מאמרים ומחקרים על מדיטציה | בלוג מדיטציה i32

מאמרים ומחקרים על מדיטציה | בלוג מדיטציה i32

להלן בלוג, מאמרים ומחקרים על מדיטציה, יתרונותיה של מדיטציה i32, סיפורי חכמה ופירוט של 32 המדיטציות לאימון 32 האינטליגנציות.

מאי 2018

7 עקרונות לחיים מאושרים

7 עקרונות לחיים מאושרים 1. תשלים עם העבר שלך. העבר שלך נמצא בזיכרון שלך ואינו קיים באמת ברגע הזה. עם לא תעשה שלום עם העבר שלך ולא תשחרר אותו, הוא ינהל את החיים שלך ולא יהיה לך רגע של הווה אלא תמשיך לשחזר ולחיות בלופ [...]

ינואר 2018

מה מדיטציה יכולה לעשות בשביל המוח, מצב הרוח והבריאות שלך

מה מדיטציה יכולה לעשות בשביל המוח, מצב הרוח והבריאות שלך תוך כמה דקות של תרגול בכל יום, גם אתם תוכלו להפחית מתח, כאב, דיכאון, ועוד. אתה לא יכול לראות או לגעת במתח, אבל אתה יכול להרגיש את ההשפעות על הנפש שלך ואת הגוף. בטווח הקצר, [...]

איך להימנע מהתקף החרדה הבא

ברגע שרגלה חצתה את הכניסה של הקניון שהיא הכירה מפעם, היא חשה בגופה את פעימות הלב הללו, הפעימות שבישרו לה שהנה זה מגיע... "לא עכשיו, בבקשה לא עכשיו" היא סיננה דרך שיניים נעולות, אבל הלב כבר דהר קדימה במהירות שיא, עיגולים שחורים החלו לרחף מול [...]

אוגוסט 2017

מדוע המיינד שלך מתנגד למדיטציה?

מדוע המיינד שלך מתנגד למדיטציה? מסתבר שהמיינד קיבל שם רע. כמה זרמים רוחניים אפילו מאמינים כי הוא צריך למות כדי שנוכל להשיג את ההארה השלמה. לא כל כך מהר! הנה נקודת מבט שונה על המיינד, או האגו שלך. האגו, האינטלקט והמוח הם כולם מרכיבים של [...]

יולי 2017

סדגורו מדבר על סטרס ולמה זה קורה לך

סדגורו מדבר על סטרס ולמה זה קורה לך החיים עמוסים ומטורפים, אתה בסטרס. אתה חושב שאתה בסטרס בגלל העבודה שלך, בגלל הנישואין שלך,  בגלל הילדים שלך, בגלל המצב הכלכלי שלך. אם ייקחו את כל זה ממך ותישאר רק עם עצמך, עם גג מעל הראש ואוכל [...]

יוני 2017

כיצד להחיות ולהטעין מחדש את האנרגיה שלכם

כיצד להחיות ולהטעין מחדש את האנרגיה שלכם האנרגיה שלכם מגדירה כמה אתם יכולים לעשות בזמן נתון = סוללה. ככל שיש לכם יותר אנרגיה, כך היכולת שלכם לעשות יותר דברים גדולה יותר. אבל רוב האנשים מגיעים הביתה מותשים. מה אם הייתה לכם אנרגיה נוספת וחיוניות בחייכם? כמה [...]

הילינג בשיטת לוסקי מול ביואורגונומי

הילינג בשיטת לוסקי מול ביואורגונומי הילינג, (מאנגלית: Healing; הבראה, ריפוי, מציאת מזור) רפואת אנרגיה, טיפול באנרגיה, ריפוי באנרגיה, או ריפוי רוחני. דרך טיפול וענף של רפואה אלטרנטיבית, הפועלת מתוך אמונה שמרפא יכול לתעל את אנרגיית הריפוי, לאדם שביקש עזרה, באמצעות שיטות שונות: באמצעות ידיים, לריפוי [...]

הגוף שלך מתוכנת לרפא את עצמו

הגוף שלך מתוכנת לרפא את עצמו הגוף שלך מורכב מתאים גאונים, אותם התאים שהרכיבו את עצמם ובנו גוף שלם מתוך תא זרע ותא ביצים בודדים. הגוף שלך היא מכונה מופלאה שיכולה לרפא כל כאב וכל תקלה אם רק תיתן לה את המשאבים הנחוצים. כמו כל [...]

הטיפול שהקים משותקים מכיסא גלגלים

"הטיפול שהקים משותקים מכיסא גלגלים" "תאי הלחץ בבית החולים אסף הרופא הם המרכז הגדול ביותר בעולם מבחינת היקף המחקר בטיפול בתאי לחץ. מי שנכנס לשם יכול לשפר את יכולות החשיבה שלו לקראת קצה הפוטנציאל - קשי תפיסה החלו לקרוא ומגמגמים החלו לשיר. הצצה לפיתוח המהפכני [...]

כיצד מדיטציה יכולה לעזור להפרעת קשב וריכוז

כיצד מדיטציה יכולה לעזור להפרעת קשב וריכוז מעל 30% מהילדים בגילאי שש עד שתיים עשרה בכל רחבי הארץ, מאובחנים או אובחנו כסובלים מבעיות קשב וריכוז. המשמעות היא שכמעט שליש מהתלמידים בכל כיתה פשוט לא מתאימים לשבת בכיתה. ילדינו מוצאים את עצמם בדרגות כאלה ואחרות של [...]

מאי 2017

בית ספר שהחליף את שיטת הענישה שלו ומה יצא מזה

פרגנו לעצמכם בדקה וחצי של השראה: מה קורה כשבאחת מהערים המסוכנות בארה"ב - שיעורי מדיטציה מחליפים ענישה? "לכל בעיה יש שורש.. בטח כשמדובר בילדים. השורש הוא הבית, הסביבה, התרבות... בית הספר. הם לא זקוקים לעונשים, אלא לכלים ממשיים להתמודד ולהתעצם. לפרוח. דרך חיים חדשה. גבולות [...]

מדיטציה למתחילים – 20 טיפים מעשיים להשקטת המיינד

 20 טיפים מעשיים להשקטת המיינד מדיטציה היא אמנות המיקוד של 100% מתשומת הלב שלך בדבר אחד. תרגול יומיומי של מדיטציה יעניק לך מספר עצום של יתרונות בריאותיים כולל ריכוז מוגבר, ירידה בתחושת לחץ וחרדה, ותחושה כללית של אושר. למרות שמספר רב של אנשים מנסים לתרגל [...]

אפריל 2017

כל היתרונות של מדיטציה בוידיאו מעולה של 3 דקות!

3 דקות מזמנכם לא ישאירו אתכם אדישים כלפי הטכניקה עתיקת היומין הזו.לא סתם זה מלווה את האנושות זה כבר אלפי שנים תוך כדי שיותר ויותר מתרגלים מצטרפים להנאה הגדולה הזו.אז....אולי הגיע גם זמנכם להצטרף למחתרת האנשים הרגועים?> כל הפרטים על הקורסים הקרובים, בשלוחות שלנו או אונליין [...]

התרופה המדהימה שהצילה בית ספר כושל בדרום תל אביב

"זה לא סוד ששיטת ההתבוננות הפנימית מבית היוצר של המזרח הרחוק, הופכת עם השנים יותר ויותר פופולארית בקרב הישראלים. מדיטציה היא כבר לא נחלתם של כמה משוגעים לדבר, אלא פרקטיקה שהגיעה גם אל מוסדות החינוך ואפילו אל הרפואה. רופאים וחוקרים מצאו חיזוקים מדעיים לכך שמה [...]

איך יוצאים לחופשי בחיים ומהו חופש אמיתי?

אנחנו מתכוננים, מתארגנים, מנקים, מסדרים ומתקרבים בצעדי ענק לחג החירות, חג החופש! חופש זו מילה מאוד גדולה ומאוד חשובה עבורי. רבות בחיים שלי התמודדתי בנסיבות שונות מול המושג הזה. רבות גם נלחמתי ועברתי דרך מכשולים שונים על מנת להרוויח שוב ושוב את הדבר היקר הזה - חופש. ~ איך [...]

מדיטציה חינם ביוטיוב – למה זה מסוכן עבורך?

הרשת מוצפת במידע חינם. אתם יכולים למצוא ביוטיוב שיעורים על כל דבר. החל מאיך להכין עוגת שוקולד ועד ל-איך לבצע לעצמך ניתוח אפנדיציט בתנאי שטח ואפילו איך להכין פצצה במטבח שלכם. הידע שנמצא ברשת (בעיקר ביוטיוב) זמין ונגיש אך זה לא אומר שידע הזה לא [...]

מה הקשר בין סטרס לצבירת שומן בבטן?

הגוף שלך הוא מכונה מופלאה וחכמה שהתפתחה במהלך מליוני ואף טריליוני שנים (האמת, אף אחד לא יודע באמת כמה זמן). כל פעולה בגוף באה לידי ביטוי על ידי כימיקלים והורמונים שהם כמו ייצורים קטנטנים שנושאים את המסר. אחד ההורמונים שמיוצר בגוף כתוצאה מנוכחות של סטרס [...]

מרץ 2017

אלן דג'נרס בקטע מצחיק על מדיטציה

החיים הם משחק, אל תיקחו שום דבר ברצינות, במיוחד לא את הדברים שאמורים להביא קלילות לחיים שלכם. אל תיקחו ברצינות את המדיטציה שלכם. תעשו את זה קליל. תיהנו... . לחצו כאן לפרטים מלאים על קורס מדיטציה למתחילים הקרוב

כיצד תת המודע שלכם משפיע על בריאותכם

המתח, הלחץ המטורף, הטראומות הרגשיות, החסכים, האשמה... כל אלא מובילים לכאב בגוף, למחלות ולתקלות. אל תחכו לתקלה בגוף כדי להתחיל לטפל בעצמכם. הסימנים תמיד שם רגע לפני הקריסה. בואו ללמוד ולתרגל ביחד איך לטפל בכל לחצי החיים. הידעת? יותר מ-80% מהפעולות, המחשבות והרגשות שלך הן [...]

6 יתרונות בולטים שיפתיעו אותך (ויגרמו לך לרצות לתרגל גם)

6 יתרונות בולטים שיפתיעו אותך (ויגרמו לך לרצות לתרגל גם) למדיטציה יש אינספור יתרונות מוכחים בצורה מדעית ואפשר לקרוא על רבים מהם מאמר המרכז מאות של מחקרים מדעיים שנמצאים כאן בוידאו המקסים שלפניכם, תראו 6 יתרונות בולטים שיפתיעו אתכם ויגרמו לכם לרצות לתרגל גם 🙂 [...]

פברואר 2017

5 מיתוסים נפוצים (ומצחיקים) על מדיטציה

ישנם לא מעט מיתוסים שמונעים מאנשים רבים את ההנאה הגדולה ואת היתרונות המוכחים של הטכניקה עתיקת היומין הזו. בהרצאה הזו, לייט ווטקינס הולך להפריך את חמשת המיתוסים הנפוצים ביותר על מדיטציה ולהראות לכם איך גם אתם יכולים להפיק תועלת עצומה על ידי תרגול פשוט של [...]

ינואר 2017

מסר מיוחד לשבוע חדש עם קלפי יצירה קבליים

לחצו כאן לפרטים מלאים על הקורס הקרוב או התקשרו אלינו כבר עכשיו: 03-5188660 לקלפים יש הרבה שמות וסטיגמות, סביב קלפים יש לא מעט מיתוסים וסיפורים. יש אנשים שמקשרים קלפים להימורים ולמשחקים אסורים, יש כאלה שקלפים מייצגים עבורם את המאגיה השחורה והמסוכנת. יש אנשים שקלפים לא [...]

נובמבר 2016

למה מדיטציה אחת זה לא מספיק!?

רוב הזרמים המרכזיים של מדיטציה (כגון: מדיטציית מיינדפולנס, מדיטציה טרנסנדנטלית, מדיטציית ויפאסנה) מציגים טכניקת מדיטציה מרכזית ויחידה ויש גם כאלה בטוענים (בתוקף) כי רק המדיטציה שהם מציעים היא המדיטציה הבלעדית המומלצת לכל בני האדם וגם היחידה ש"עובדת" באמת. את שאר המדיטציות הם לא מכירים (במקרה [...]

יולי 2016

שיעורי חיים בלתי נשכחים מפי השף המפורסם שהפך לנזיר

האם קרה לך שעברת ליד מקום כלשהו שוב ושוב ושוב, אך ברגע מסויים משהו קרא לך להיכנס? וברגע שנכנסת, פגשת אדם מיוחד או קרה לך משהו מיוחד ששינה את חייך? זה קרה לאיתמר בלומנפלד, בחור ישראלי צעיר, באמצע טיול ארוך בתיאלנד. המפגש עם הנזיר שינה את [...]

מי מושך בחוטים של החיים שלך

מכירים את התחושה המוזרה (ולא נעימה) הזו כאילו איבדתם את ההגה של החיים שלכם? כאילו מישהו מחוץ לכם, מושך בחוטים ומכוון את החיים שלכם לכיוונים לא צפויים? חוויתם משהו כזה? אני מאמינה שכן, כי אין אדם שלא מרגיש ככה לפחות פעם פעמיים בחייו. למה זה [...]

איך להשתחרר מסטרס באופן טבעי ומיידי

נא השאירו תגובות ושאלות מתחת לוידאו תודה שצפיתם! אם עדיין לא נרשמתם לסדרת הסרטונים המומלצים שלנו שתיתן לכם ארגז כלים וטיפים טבעיים לחיים של בריאות והצלחה הירשמו כאן

מיינדפולנס – סופר מדיטציה שנלמדת אפילו על ידי ארגון בת של גוגל

זוהי אחת מטכניקות הבסיס שמייצגות את עולם המדיטציה. מיינפולנס, או בשם פשוט יותר - מדיטציית התבוננות היא טכניקה שיש לה השלכות רבות לכל תחומי החיים. היא מלמדת אתכם כיצד להיות נוכחים ברגע ההווה בלי לשפוט או להתנגד למה שקורה, היא מלמדת אתכם לזהות ולהכיר לעומק [...]

יוני 2016

4 שיעורים שאתה יכול ללמוד מחרדה

4 שיעורים שאתה יכול ללמוד מחרדה - שחרר את עצמך מפחד משום מקום, הלב שלך מתחיל להאיץ. אתה לא מצליח לנשום נשימה עמוקה, זה מרגיש כאילו אתה הולך להיחנק. הגרון והחזה שלך מתחילים לכאוב, פתאום אתה מרגיש חלש, והמחשבות מתחילות לרוץ בראשך, לא ברור לאן. [...]

מדענית ורופאה בכירה מסבירה כיצד לנטרל את ההשפעה ההרסנית של סטרס על המוח שלך

~ מדענית ורופאה בכירה מסבירה כיצד לנטרל את ההשפעה ההרסנית של סטרס על המוח שלך ~ יש דברים שהם בגדר חובה. פשוט ככה. ההרצאה הזו היא אחת מאלה. הרופאה והחוקרת המדהימה הזו הוציאה לי את המילים מהפה ועשתה את זה בחן ושובבות מופלאה. פשוט תראו [...]

כיצד הצליח שלמה לאזן את הלחץ דם שלו ללא כדורים!? סיפור אמיתי

שלמה הגיע לקורס מדיטציה למתחילים כמעט ללא ידיעתו, זאת אומרת שאשתו רשמה אותו לקורס, ופשוט מסרה לו את הכתובת, יום ושעה. ואתם שואלים, למה היא רשמה אותו ללא ידיעתו לקורס מדיטציה? שלמה ביקר אצל רופא המשפחה שלו לבדיקות שנתיות שגרתיות ובדיקות הדם שלו הראו עליה [...]

מאי 2016

איך להפסיק לסבול מנדודי שינה ולהתחיל לישון שנת לילה רצופה ואיכותית וכל זאת באופן טבעי וללא כדורים כימיים.

לא מצליחים להירדם בלילה בלי כדורי שינה או עזרים כלשהם? מתעוררים באמצע הלילה ולא מצליחים לחזור לישון במשך שעה או יותר? אם גם אתם מרגישים שהשינה שלכם לא איכותית ואתם חשים עייפים ועצבניים במשך היום בגלל זה, הפוסט הזה הוא בדיוק בשבילכם. היום אני אגלה [...]

אפריל 2016

איך לחולל שינוי מדהים בחיים שהשארת ל"אחרי החגים"

מכירים את זה שיש לכם כל מיני חלומות ודברים מדהימים שאתם רוצים לעשות בחיים? מכירים את זה שתמיד יש איזושהי סיבה למה לדחות את זה? - לדחות לזמן שיהיה מתאים יותר, - לדחות לזמן שיהיה יותר כסף, - לדחות לזמן שיהיה יותר מצב רוח, - [...]

איך להשתיק את המחשבות הטורדניות

"יולי, אין לו שום הגיון והוא פשוט משגע אותי!", אלה היו מילותיו של מטופל שביקר אצלי השבוע. כמו רבים אחרים, בעצם, כמו כל מי שמגיע לקליניקה שלי לטיפול בעודף סטרס או חרדות, אני שומעת אותם מתלוננים עליו. בטח גם אתם מתלוננים עליו לא פעם. יכול [...]

10 עובדות חשובות על סטרס שאף אחד לא גילה לכם וגם, 10 דרכים טבעיות לשחרור סטרס במהירות

מכירים את זה שאתם מרגישים כמו בלון נפוח שעומד להתפוצץ על מישהו כל רגע? יכול להיות שאתם סובלים בכאבי ראש פתאומיים שלא מאפשרים לכם לתפקד כמו שהייתם רוצים? אם גם אתם סובלים מעודף של מתח וסטרס בחיי היום יום שלכם, הפוסט הזה יגלה לכם מידע [...]

רגשות שליליים של לחץ ומעקה והשפעותיהם המזיקות לגוף ולנפש

יותר ויותר אנשים חולים ואף מתים עקב מחלות הנגרמות או מושפעות על ידי רמות גבוהות של לחץ ומתח. מסיבה זו, ההשפעות של לחץ ומתח הפכו להיות אחד הדברים הנחקרים במדע המודרני. מחשבות מלחיצות הן הגורם העיקרי ללחץ ומתח נפשי. כאשר אדם מוצא את עצמו במצב [...]

לאן כולם רצים? מהר מהר לפני שייגמר!

לאן כולם רצים? מהר מהר לפני שייגמר! כולם רצים לאן שהוא. יש כאלה שרצים לתוך הפקקים מידי יום, יש כאלה שרצים לעבודה שהם לא אוהבים, יש כאלה שרצים לעוד תואר כזה או אחר, יש כאלה שרצים לתוך או מתוך זוגיות, יש כאלה שרצים להספיק. להספיק [...]

מרץ 2016

מדיטציה מיוחדת לכבוד פורים

~ מדיטציה מיוחדת לכבוד פורים ~ על פי שיטת לוסקי, אינטליגנציה ע' שנקראת מוח/שחוק עוסקת ביכולת של האדם להיות הגיוני ולוגי אך יחד עם זאת גם להיות מסוגל להניח את ההיגיון ואת הרצינות בצד ולשחק את החיים. ללא יכולת המשחק והשובבות, החיים הופכים להיות רציניים [...]

מהם "32 נתיבות פליאות חכמה" וכיצד להפוך את החיים שלכם לפלא אמיתי

רבות נכתב וייכתב על הכתב המיסטי, היוצא דופן והבלתי ניתן להבנה פשוטה שנקרא "ספר יצירה". "במסורת היהודית בימי הביניים היה מקובל לייחס את חיבורו של הספר לאברהם אבינו, והיו שיחסו אותו אף לאדם הראשון. החיבור, שאורכו לא עולה על עמודים ספורים, עוסק ביסודות שמהם נברא [...]

פברואר 2016

מהו הילינג קבלי i32 וכיצד הוא פועל

הילינג קבלי ™i32 בשיטת לוסקי הוא תהליך אנרגטי אשר מאפשר פתיחת ערוצים, שחרור וניקוי חסימות ואימון של 32 האינטליגנציות ליצירת תהליך של ריפוי פנימי וטבעי. המטפל בהילינג קבלי ™i32 בשיטת לוסקי (הילר) הוא ערוץ / צינור נקי אשר תפקידו להזרים ולהאיץ את אנרגיית החיים ואנרגיית [...]

איך אפשר להעביר דלקות גרון ואוזניים ללא אנטיביוטיקה

נכון שגילוי האנטיביוטיקה שינה את פני הבריאות בעולם והציל חיים רבים, אך היום אנחנו כבר יודעים שבהרבה מאוד מקרים, ניתן להבריא ללא שימוש מהיר באנטיביוטיקה שלא לצורך, ומעבר לכך, ששימוש תכוף באנטיביוטיקה יוצר חיידקים עמידים אשר במקרה הצורך האמיתי לא יגיבו לטיפול התרופתי, מה שייתור [...]

כיצד הילינג יכול לעזור לך?

לפני שנגיע לשאלה כיצד הילינג יכול לעזור לך, נתחיל מהתחלה... מהו הילינג - ריפוי? ריפוי דרך הילינג הוא תהליך טבעי לחלוטין. זהו בעצם תהליך בו מתרחשת זרימת אנרגיה חיובית ומרפאה בין המטפל והמטופל אשר מפעילה ומשחררת את המשאבים הטבעיים של המטופל כך שיפעלו בצורה יעילה [...]

ינואר 2016

מדיטציה – לצאת מהמטריקס

מדיטציה - לצאת מהמטריקס לפני 17 שנה ישבתי בקולנוע ונזרקתי לתוך רעיון הזוי שאנחנו חיים בתוך אשליה אחת גדולה שנקראת מציאות. התמונות היו חדות ומהירות. היו מעט מאוד רגעים פנויים שבהם נזכרתי לקחת נשימה עמוקה. מטריקס, ככה קראו לסרט.  בנוסף לזה שגיליתי את קיאנו ריבס, [...]

המחקר הארוך בהיסטוריה על מה ששומר עלינו בריאים ומאושרים

המחקר הזה החל את דרכו לפני 75 שנה וזה המחקר הארוך ביותר שבוצע לאורך ההיסטוריה עד כה. המחקר עקב אחרי חייהם של 724 גברים שנחקרו ותושאלו מידי שנה או שנתיים. המטרה הייתה למצוא את המכנה המשותף של מה שגורם לאנשים להיות יותר מאושרים עם החיים [...]

איך שושי נפטרה מהכאב ראש בלי כדורים

מידי יום, אני מקבלת בקליניקה שלי בתל אביב, אנשים שבאים ומתלוננים על בעיות ותקלות שונות בחיים שלהם. לרוב אלו בעיות ותקלות בריאותיות, לפעמים זה משהו שקשור במערכות יחסים או זוגיות או ילדים. המשימה שלי היא לאתר את שורש הבעיה ולעזור להם להיפטר ממנה, וגם להעלים [...]

מהו ריפוי ואיך להתניע ריפוי בתוך הגוף שלך

נתחיל בשאלה חשובה: מי או מה זה שגורם או יוצר ריפוי בגוף שלך? האמת היא שהגוף שלך יודע איך להיות בריא באופן מושלם. לפני שנולדת, התחברו להם תא של זרע ותא של ביצית ובתוכם מקודדת אינפורמציה מופלאה שאפשרה להם ליצור גוף שלם, מורכב ובריא. בד.נ.א. [...]

מהי המציאות? האם אנחנו חווים את העולם כפי שהוא?

כל חוקרי התודעה ואנשי הפילוסופיה עוסקים בשאלה אחת מורכבת: מהי המציאות? האם אנחנו רואים את המציאות כפי שהיא או שהיא נסתרת מעינינו? בשנים אחרונות, המדע מצטרף לאני הרוח שטוענים שהמציאות היא אשליה ו"הטעיה" של החושים שלנו. סוג של מטריקס בו אנו חיים ומאמנים למציאות שעוטפת [...]

דצמבר 2015

איך לגרום למוח שלכם לייצר תאי עצב חדשים

עד לפני זמן קצר, היה ידוע לכולם שמוח בוגר לא מייצר תאי עצב חדשים, זה אומר גם שתאי עצב שמתו, מתו, ביי ביי ולא ניתן לעשות עם זה דבר. התיאוריה הזו הייתה קשורה והשפיעה שהשלכותיה על כל אדם באשר הוא. על אנשים שמתבגרים ומאבדים מיכולת [...]

איך להעז ללכת בעקבות השמחה ולקראת הייעוד הגדול שלך

~ איך להעז ללכת בעקבות השמחה ולקראת הייעוד הגדול שלך ~ גיל 21 היה הגיל שבו החלטתי להגשים חלום. כבר מהילדות חלמתי להגיע להודו, לטעום, להריח ולגעת בתרבות הצבעונית והריחנית הזו. את הריח ואת הצבע של הודו חוויתי בגיל 10 כאשר אבא שלי חזר הביתה ממשלחת עבודה [...]

למה כדאי לך להפוך תחביב לעיסוק

~ למה כדאי לך להפוך תחביב לעיסוק ~ כשהתחלתי ללמוד פסיכותרפיה הוליסטית במכללת לוסקי עוד לא ידעתי לאן יוביל אותי המסלול הזה וכיצד תיראה הקריירה המקצועית שלי. מה שידעתי, זה שאני רוצה לטפל ולעזור לאנשים כפי שפעם אנשים עזרו וטיפלו בי. רציתי לקבל כלים שבאמצעותם [...]

12 דרכים מוכחות לאושר

"תהיה מאושר הודות לרגע הזה. הרגע הזה הוא החיים שלך. " ~ עומר כיאם     אושר, בדיוק כמו כל דבר אחר בחיים, לוקח זמן ותרגול ודורש השקעה של עבודה מצידך, אבל הגמול של זה הוא אינסופי. וברגע שאתה באמת מתחייב להביא את החיים שלך [...]

נובמבר 2015

הכוח שלך להשפיע על השלום בעולם נמצא בראש שלך

זוהי עובדה מוכרת על ידי רבים וגם מוכחת בצורה מדעית, כי מדיטציה, תפילה, וכוונה משותפת, על ידי קבוצה של אנשים, יכולה ואכן משפיעה על העולם. להלן כמה דוגמאות וגם וידאו מעורר השראה שיחשוף גם בפניך כמה תובנות יוצאות דופן. בשנת 1993 הועבר בוושינגטון, אמריקה, ניסוי [...]

24 נזקים חמורים שגורם לחץ וסטרס – חשוב לדעת!

פגיעה בזיכרון, כאבי ראש, חוסר שינה והתקף לב, הם רק חלק מהתוצאות של לחץ, שעלול לגרום לנזק בלתי הפיך גם אם הוא אורך רק זמן קצר. כיצד עוד הוא עלול להזיק לבריאותכם ומה ניתן לעשות? המאמר פורסם ב- YNET, בתאריך 17-2-13 לחץ היא תופעה נפוצה [...]

מזון וסטרס: 7 מזונות בריאים שיעזרו לך להירגע

בדרך כלל כאשר אנו מדברים על אכילה רגשית או אכילה מתוך סטרס ומתח נפשי, אנחנו מזהירים מפני שימוש במזון כמשהו ש"מוחץ" או מדחיק רגשות לא נעימים. בעוד שאנשים רבים משתמשים באוכל כדרך להתמודד עם מגוון של רגשות, לעתים קרובות כאשר אנחנו מתמודדים עם תרחישים מלחיצים, [...]

מהו הסוד לחיים של הצלחה ובריאות על פי חכמת הקבלה?

על פי המסורת, בעת בריאת העולם, קיבלה האנושות כתב יוצא דופן שנקרא "ספר יצירה" שנחשב לספר הדרכה לבריאת יקום ולבריאת חיים אישיים יוצאי דופן בכל תחום. רבות נכתב וייכתב על הכתב המיסטי, היוצא דופן והבלתי ניתן להבנה פשוטה שנקרא "ספר יצירה". ספר יצירה הוא הטקסט הקדום והמסתורי [...]

25 ציטוטים נבחרים של אושו על החיים

25 ציטוטים נבחרים של אושו על החיים 1. אושו על טירוף: החיים חוזרים על עצמם בהיסח דעת - עד שלא תהפוך להיות מודע, הכל יחזור על עצמו כמו גלגל. 2. אושו על התנסות: תתנסו בחיים בכל דרך אפשרית - בטוב וברע, במר ובמתוק, בחשוך ובמואר, [...]

אוקטובר 2015

5 סיבות שוות במיוחד למה כדאי לך לתרגל מדיטציה על הבוקר

התחלת ללמוד מדיטציה ומנסה להחליט מתי הכי טוב לתרגל אותה במהלך היום? שגרת מדיטציה בשעות הבוקר יכולה להיות המפתח לפיתוח תרגול עקבי ויעיל של מדיטציה, ועשויה לספק את כל היתרונות הטובים ביותר. בפוסט הזה, אני אסביר מדוע מדיטציה על הבוקר היא רעיון נפלא ואף מומלץ [...]

איך להפיץ אור ולגרש את החושך

בזמנים לא רגועים (בלשון המעטה) כמו הזמנים שאנו עוברים עכשיו, חשוב מאוד לשמור על האור הפנימי ולשים לב למה אנחנו מקדישים את מרב הזמן ותשומת הלב שלנו במהלך היום. האם אנחנו עסוקים בלהפיץ אור שיגרש את החושך שמשתולל? האם יש לנו את היכולת להתנתק מהמגנט [...]

ספטמבר 2015

15 ציטוטי חכמה מאת פו הדב

15 ציטוטי חכמה מאת פו הדב פו הדב הופיע לראשונה בשנת 1924, ומאז, הוביל בתמימות שלו דרך יער עבות חברים וקוראים להרפתקאות מוזרות ובלתי נשכחות. הדוב החביב הזה הוא פרי יצירתם א.א. מילן, בהשראת בנו, כריסטופר רובין והצעצועים שלו. בעוד הדוב נתפס לעתים קרובות כקצת [...]

3 דקות של רוגע מדהים בלי לזוז מהכיסא

3 דקות של רוגע מדהים בלי לזוז מהכיסא כל מה שנחוץ לך כדי להרגיש רוגע ושלווה ברגע זה, כאילו ישבת על פסגת הר וצפית בנוף מדהים ודומם, זה לפנות 3 דקות מזמנך, להשתיק את הטלפון שלך ולשקוע לתוך התמונות והמוזיקה שבמצגת... זה כל כך פשוט [...]

עוצמה פנימית דרך סליחה

"לסלוח היא הצורה הגבוהה ביותר, היפה ביותר של אהבה. בתמורה, תקבל שלום ואושר בל יתואר". ~ רוברט מולר האם אתה מחשיב את עצמך לאדם סלחן או כאחד ששומר טינה? אם מישהו פגע בך בעבר או עשה משהו שגרום לך סבל, האם אתה עדיין נאחז באותו [...]

14 דרכים יוצאות דופן להיפטר מהלחץ

14 דרכים יוצאות דופן להיפטר מהלחץ לפניך 14 דרכים ועצות מועילות ומפתיעות שיעזרו לך להפחית את הלחץ ולכן גם למנוע מחלות רבות ואף להאט את תהליך ההזדקנות. המחשבות שלך רצות לכל הכיוונים, אתה לא יכול להתרכז ויש לך תחושה ממש לא נעימה של משהו רע שהולך לקרות, [...]

מדיטציה מיוחדת במתנה לשנה חדשה

~ מדיטציה מיוחדת במתנה לשנה חדשה ~ שבו בנוח, כבו את המכשיר הסלולרי שלכם והורידו נעליים. המדיטציה אורכת כ-15 דקות ומטרתה לשחרר את השנה החולפת ולקבל את השנה המתקרבת בצורה החיובית ביותר. יחד ניצור את השנה הבאה הקסומה ביותר שתוכלו לבקש. אשמח מאוד לשמוע את המשוב [...]

46 יתרונות מדעיים מוכחים של מדיטציה

46 יתרונות מדעיים מוכחים של מדיטציה כולנו שמענו וקראנו שמדיטציה זה טוב, אפילו טוב מאוד. אבל מה זה אומר שזה טוב לנו? במה זה טוב? למה זה טוב? האם זה טוב רק לאלה שמתרגלים מדיטציה 10 שנים? או האם זה טוב גם אחרי כמה תרגולים [...]

דיפאק צ'ופרה מסביר מהי מדיטציה ולמה זה כל כך חשוב

דיפאק צ'ופרה (נולד ב-22 באוקטובר 1947) הוא רופא ,וגורו בתחום הניו אייג' ממוצא הודי המתגורר בארצות-הברית. כתב ספרים רבים העוסקים בקשר הרוחני בין הגוף לנפש. על פי גישתו של צ'ופרה תהליכים נפשיים הם בעלי השפעה רבה על בריאות הגוף. גישתו שואלת מונחים מתוך הרפואה המדעית ומשלבת אותם ברפואה אלטרנטיבית המבוססת [...]

אוגוסט 2015

מהו דמיון מודרך

רבים מדברים על דמיון מודרך, דמיון מודרך הפך לחלק בלתי נפרד מטכניקות של טיפול, אימון ומוזכר אפילו בספורט, עסקים ותחומים נוספים ורבים. מהו דמיון מודרך וכיצד הוא עוזר לך להגיע ליעדים שלך ? דמיון מודרך הוא טכניקה עדינה ולא פולשנית, יחד עם זאת רבת עוצמה [...]

מה לעשות כדי לא ללכת לאיבוד בתוך המחשבות שלך

קרה לך שמצאת את עצמך הולך לאיבוד בתוך המחשבות שלך? תועה ותועה ומחפש את דרכך החוצה אל הבהירות והשקט? האמת, זה קורה לכולם, במיוחד בעולם העמוס, המהיר והתוסס שאנו חיים בו. עומס מחשבתי הוא הגורם העיקרי למתח נפשי ולאומללות בחיים. רוב בני האדם מדווחים כי [...]

מחקר חדש מוכיח: הכל בראש – מחשבה שלילית גורמת למחלה

"ד"ר ברוס ליפטון עסק בשיבוט תאי גזע בעת שגילה את מה שמבחינתו מהווה מהפך במדע הביולוגיה: התאים שלנו נשלטים, לטענתו, על פי מידע הנקלט מהסביבה - ולא מהגנים שנקבעו לנו. באמצעות שינוי האמונות השליליות הטבועות בנו, הוא מבטיח, נוכל להימנע ממחלות קשות כמו סרטן" ynet, [...]

יולי 2015

הסרט בליפ בתרגום לעברית

הסרט הזה קשה לתיאור במילים פשוטות. זהו סרט שמשלב קטעים תיעודיים  עם עלילה דמיונית שמנסה להסביר את פיזיקת הקוונטים במונחים פשוטים, כאלה שרוב הקהל יכול להבין. הסרט מעלה ודן בשאלות גדולות וחשובות כגון: האם קיים חומר? האם הזמן זורם בכיוון אחד? מי אנחנו? למה אנחנו פה? [...]

יוני 2015

הידעת? שני מוחות בראש שלך!

הידעת? שני מוחות בראש שלך - התקף התובנה שלי. מאת: ג'יל בולטי הרצאתה המרתקת של הסופרת וחוקרת המוח ג'יל בולטי שמספרת את סיפורה עוצר הנשימה על אירוע מוחי דארמאטי שהיא חוותה וכיצד זה השפיע על החיים שלה. ג'יל היא חוקרת מוח ש"זכתה" לחוות את המקרים אותם [...]

10 עובדות קריטיות שמסבירות כיצד מתח הוא הרעל המסוכן ביותר לגוף שלך

מה שאנחנו חושבים ומרגישים, וכמה זמן אנחנו חושבים או מרגישים את זה, משפיעים ואף קובעים את בריאותנו. בגלל שה"מדע" משחק תפקיד חשוב בחייינו המודרניים, לעתים קרובות מתח נחשב אזור אפור ואמורפי, משהו שאנחנו לא יכולים לשים עליו את האצבע, ולכן הוא מוגדר לעתים כמשהו "לא [...]

לואיז ל. היי על מחשבה יוצרת מציאות

יוצרים רבים מדברים על המשוואה המפורסמת: מחשבה יוצרת מציאות. כתבו על זה בספרים רבים, עשו על זה סרטים לא מעט והרצו על זה הרצאות רבות מספור. יש כאלה אשר מקבלים את ההנחה הזו כעובדה פשוטה ולכן פועלים על פיה, יש כאלה שעדיין מתקשים לקבל את ההנחה [...]

מאי 2015

רוצים להיות מאושרים? היו אסירי תודה

הדבר היחיד שמשותף לכל בני האדם הוא שכל אחת ואחד מאיתנו רוצים להיות מאושרים, אומר האח דייוויד סטיינדל-רסט, נזיר ומלומד בין-דתי. והאושר, לטענתו, נולד מהכרת התודה. לקח רב-השראה שמציע להאט את הקצב, להתבונן לאן הולכים, ומעל לכל - להיות אסירי תודה. על פי דיוויד סטיינדל-רסט: [...]

ללכת לשום מקום – אמנות הדממה

מהו המקום אליו סופר הטיולים פיקו לייר הכי אוהב לנסוע? לשום מקום. דרך מדיטציה אינטואיטיבית ודי לירית, מוביל לייר את הצופה לתובנות מדהימות שעולות כאשר אתה מסכים לקחת זמן של דממה לעצמך. בעולם של תנועה מתמדת והסחות דעת קבועות, הוא מציע אסטרטגיה מעניינת שכלנו יכולים [...]

כיצד הישיבה והיציבה שלך משפיעה על התחושות שלך

שפת גוף משפיעה על כיצד אחרים רואים אותנו, אבל היא גם עשויה לשנות את דרך הסתכלותנו על עצמנו. פסיכולוגית חברתית, אמי קדי, מראה כיצד "תנוחה עוצמתית" — עמידה בתנוחה המשדרת ביטחון, אפילו אם אנו לא חשים כזה — עשויה להשפיע על רמות הטסטוסטרון והקורטיזון במוח [...]

5 מזונות בריאים, מרגיעים ומפחיתי מתח

המחקרים מצאו כי המזונות הללו יכולים לתרום לביראות הנפש, להגן מפני ההשפעות המזיקות של מתח, ולהגביר את רמת החיוניות שלך: ~ 5 מזונות בריאים, מרגיעים ומפחיתי מתח ~ אספרגוס זה נכון שתופעות הלוואי של הירק הזה עלולות לכלול גם צבע או ריח שתן מוזר מאוד, [...]

אפריל 2015

50 סיבות לאושר

50 סיבות לאושר : 1. להתאהב במישהו. 2. לצחוק כל כך חזק שכל הגוף שלך כואב. 3. מקלחת חמה אחרי יום ארוך. 4. לעשות קניות בסופר מרקט ללא תור בקופה. 5. להביט מבט עמוק ומיוחד בעניים. 6. לקבל הודעת SMS מאדם אהוב. 7. לנהוג להנאתך [...]

5 צעדים שיהפכו את החיים לפחות מסובכים

"זה מסובך..." באיזו תדירות אתה מוצא את עצמך אומר את המילים האלה? באיזו תדירות אתה מרגיש לכוד בתוך מחשבות אינסופיות שחוזרות על עצמן שוב ושוב כמו לולאה? כאשר תלמד איך לצאת מהדרמה של "זה מסובך", זה יעזור לך להשיג בהירות, יפחית את הלחץ ויגרום לך [...]

מהי הדרך הפשוטה, המהירה והטבעית להפחתת לחץ ומתח

מדיטציה יכולה להעלים את המתח של יום שלם ולהביא לנפש שלך שלווה ורוגע! אם יש בך מתח, חרדה, לחץ או דאגות, כדאי לך לשקול לנסות מדיטציה. אפילו כמה דקות של מדיטציה, יכולות להחזיר לך ולנפשך את השקט והרוגע הפנימי. כל אחד יכול לתרגל מדיטציה. זה [...]

10 דרכים אמיצות לחיות את החיים בלי חרטות

האם תהית אי פעם מה גורם לאנשים מסוימים את הנכונות לנוע קדימה ללא חששות או היסוסים? הם עושים דברים שאתה מאמין שאתה לא יכול לעשות בגלל שאתה מפחד מהתוצאה, מהלא ידוע, מהכאב שיכול להופיע. אתה רואה אנשים שיכולים לוותר על דברים שאולי חשובים להם, ולהמשיך [...]

נמצא מקור האושר – אושר מגיע מנתינה ועזרה לאחר

רבים מאיתנו שואפים כל כך קשה להצלחה חומרית שאולי התחלנו לחשוב שיש קשר הדוק ומובהק בין עושר ואושר. התקשורת והממשלה מעודדים אותנו להאמין בזה, מאחר שהם זקוקים לנו כדי לשמור על הוצאות שותפות לעידוד צמיחה כלכלית. כבר החל מגיל בית ספר, אנחנו לומדים שרווחה ארוכת [...]

מרץ 2015

איך להירגע אחרי יום ארוך בעבודה

אנשים רבים שלא מקדישים מספיק זמן לרגיעה מרגישים מתוחים ותשושים אחרי עבודה. אנשים שלא לוקחים פסק זמן לעצמם ולרוגע שלהם, מוצאים את עצמם עם מתח שהולך, מצטבר ונבנה בהדרגה. אז במקום להגיע לנקודת שבירה ושחיקה מוחלטת ורק אז לעשות צעד בנדון, קחו הפסקה יזומה כבר [...]

לחץ: המגפה החדשה – 17 דרכים טבעיות להפגת לחץ

כל אחד חווה לחץ נפשי בשלב כלשהו בחיים. למרות העובדה שלחץ היא אחת החוויות האנושיות הנפוצות ביותר, קשה מאוד להגדיר אותה.  מדענים אומרים שלחץ הוא כוח, השפעה או אירוע שפוגע ביציבות הנורמלית, באיזון הפנימי או בתפקוד היומיומי שלך. ~ לחץ: המגפה החדשה - 17 דרכים טבעיות [...]

פברואר 2015

20 תובנות רוחניות על החיים

שיעורי החיים מביאים בפנינו תובנות. התובנות האלו מאפשרות לנו להתמודד עם אתגרי החיים בקלות גדולה יותר. תובנות רוחניות על החיים הן נכס חשוב כשלעצמו מפני שהן מעניקות לנו חוסן נפשי, כוח פנימי ואמונה שמניעה אותנו קדימה לעבר המטרות והחלומות שלנו בחיים. להלן 20 תובנות רוחניות [...]

9 דרכים מוכחות שמובילות אותך לאושר גדול יותר

אני אשמח להיות מאושרת יותר, כפי שאני בטוחה שרוב האנשים הייו רוצים להיות. אז חשבתי שיהיה מעניין למצוא דרכים מעשיות שהופכות אותך לאדם מאושר יותר. דרכים שלמעשה מגובים ומוכחים על ידי המדע. הנה 9 דרכים הכי טובות ומהנות שמצאתי: ~ 9 דרכים מוכחות שמובילות אותך [...]

50 שאלות שישחררו את התודעה שלך

שאלות זה הדבר האמיתי. שאלות גורמות לך לחשוב, להרהר, לדמיין, לפתוח את עצמך לאפשרויות חדשות. להבדיל מתשובות שהן התחנה הסופית או סוג של מבוי סתום, שאלות זה שביל פתוח שאפשר לרוץ בו לכל כיוון. ככל הנראה, העולם נברא בשאלות, וכל שאלה חדשה שנשאלת מרחיבה את [...]

מחקר חדש חושף את הכוח הנסתר של החיוך

מחקרים רבים מוכיחים כי לפעולות קטנות ופשוטות יש השפעה וערך רב על חיינו ואף הרבה יותר מאשר פעולות מורכבות. מפתיע? אתן דוגמה: כאשר אתם אוכלים, אם תלעסו היטב ותפרקו את המזון שלכם לפיסות ממש קטנות, הקיבה תוכל להטמיע את המזון ביתר קלות וגם ביתר אפקטיביות. לעומת [...]

ינואר 2015

5 שיטות להתגבר על מחשבות שליליות

הוכח: 5 שיטות יעילות להתגבר על מחשבות שליליות כבר עכשיו מאמר פרסומי "כל מה שאתה נלחם בו, מתחזק, ומה שאתה מתנגד לו, ממשיך." ~ אקהרט טולה 1. דע את דפוסי המחשבה השליליים שלך. המוח הוא כלי וכאשר הכלי הזה אינו מנוהל נכון על ידך, כמעט [...]

7 דרכים מהירות להירגע כשאתה בעומס יתר

- האם אתה זקוק לכמה דרכים מהירות ויעילות כדי להירגע? - האם לפעמים אתה מרגיש שאתה מוסיף עוד ועוד לרשימת המטלות שלך, וזה יותר מידי מכדי שתספיק לבצע? - האם אתה מבלה את רוב היום שלך בדאגה לחוסר הזמן שלך? האמת היא, שלא משנה כמה [...]

20 דרכים למצוא, לחזק ולשמר שמחה ואושר אישי

שמחה ואושר הם בחירה. ככל שתבחר יותר בשמחה ובאושר, החיים יציגו בפנייך יותר ויותר הזדמנויות שתוכל להיות שמח ומאושר איתן. אם אתה מרגיש מדוכדך או אפילו ממש בדיכאון, אתה צריך להחליט ולבחור להיות שמח ומאושר בכל הזדמנות, כבחירה מודעת שלך! הטיפים הבאים יכולים לעזור לך; [...]

דצמבר 2014

כח האור

כח האור - מתוך הספר "תשעה כוחות קוסמיים", מאת: ד"ר דני לוסקי, יוצר שיטת לוסקי וראש מכללת לוסקי. היה, היה "יש" בו העתיד והעבר התרחשו בזמן הווה, התנועה במרחב היתה לנקודה אחת, אחדות של כל היש. כל היש היה נשמה אחת, אור אחד. ביום בו [...]

נובמבר 2014

ניסוי הרגלים של קופים

על הניסוי הזה שמעתי לפני מספר שנים באחד השיעורים על טבע הנפש והתנהגות אנושית. זהו ניסוי מרתק שמעלה סימני שאלה גדולים. להלן הניסוי המפתיע: קבוצת מדענים הציבה חמישה קופים בכלוב. במרכז הכלוב הציבו סולם ובראשו ערימת בננות. כאשר קוף מסוים היה מתחיל לעלות על הסולם [...]

אוקטובר 2014

איך להשתמש בכוח של התת מודע שלך

הדבר החשוב ביותר שאתה צריך לדעת על התת מודע שלך, זה שהוא תמיד פועל, יום ולילה ברציפות ולא משנה אם אתה ער או ישן. התת מודע שולט ומפעיל את הגוף שלך על המערכות השונות שבו. לא היית יכול לבצע את הפעילות הכה מורכבת הזו באמצעות [...]

מחקרים מוכיחים: מדיטציה מסייעת לך לרדת במשקל

מדענים מוכיחים כעת, מעבר לכל ספק, שלמחשבות והרגשות שלך יש השפעה ישירה ומיידית על מצבך הגופני. המחשבות והרגשות שלך יכולים לשנות את מצבו של חילוף החומרים שלך, את צורת ההתנהלות שלך ואת ההרגלים שלך. כאשר אתה משנה גישה, השינוי יכול לסייע לך במגוון של מצבים [...]

מדיטציה להקלה על חרדה, דיכאון וכאב

מחקר חדש מראה כי : מדיטציה יכולה לסייע ולהקל על חרדה, דיכאון וכאב. דיווח מתוך מגזין בריאות רויטרס. על פי מבט מחודש על מחקרי עבר, עולה כי מדיטציה עשויה להיות שימושית בקרב נגד חרדה, דיכאון וכאב. תוך מידע שעולה על פי 47 מחקרים שבוצעו בעבר, [...]

ספטמבר 2014

כיצד לשנות את מערכת ההפעלה של המוח שלך בעזרת מדיטציה

דן האריס מסביר את מדעי המוח מאחורי המדיטציה, אבל מזכיר לנו שהמנהג העתיק הזה הוא לא קסם וסביר להניח שזה של ישלח אותך לרחף בחלל. הוא צופה כי תרגול מדיטציה יהפוך בקרוב לתרגול סדיר ויומיומי, סוג של תחזוקה סדירה, דבר שבשגרה כמו צחצוח השיניים או [...]

17 תובנות משנות חיים מאת אמא תרזה

"אם אתה אדם טוב ואדיב, אנשים עשויים להאשים אותך במניעים אנוכיים ונסתרים: תהיה נחמד בכל מקרה.  אם אתה אדם מצליח, אתה עשוי לזכות בכמה חברים כוזבים ואויבים אמיתיים: תצליח בכל מקרה.  אם אתה אדם ישר וכנה ואנשים ינסו לרמות אותך: היה ישר וכנה בכל מקרה.  [...]

להתחיל את השנה החדשה ברגל ימין

תקופת החגים המתקרבת מאופיינת בהתבוננות מחודשת על השנה שעברה ועל החיים באופן כללי. חגי תשרי זהו זמן נפלא לעשות חשבון נפש וסיכום אישי של  כל מה שקרה בחיים שלך במהלך השנה החולפת, מה עבד, מה לא עבד, מה הועיל ומה הפריע. זהו גם זמן נפלא לעשות [...]

אוגוסט 2014

25 שיעורים גדולים שהחיים לימדו אותי

ישנם שיעורים רבים שאנו יכולים ללמוד במהלך חיינו שיכולים לעזור לנו להתגבר על הבעיות שלנו ולאפשר לנו לחיות בשביעות רצון גדולה יותר. בפוסט הזה אני רוצה לחלוק כמה מהשיעורים הגדולים ביותר שלמדתי. הכנתי רשימה של 25 שיעורים רוחניים שאני מוצאת בהם חשיבות גדולה מאוד, ממליצה [...]

30 פניני חכמה מאת אקהרט טולה

30 פניני חוכמה מאת אקהרט טולה אקהרט טולה הוא מורה רוחני בעל שם עולמי ומחברם של הספרים "כוחו של הרגע הזה: מדריך להארה רוחנית" ו"כדור ארץ חדש: להתעורר למטרת החיים שלך", אשר שניהם נמכרו במליון עותקים. עבודתו, שהושפעה על ידי מגוון רחב של תורות רוחניות, [...]

כיצד חוק הכבידה משפיע על הבריאות והחיים האישיים שלך

אחד מחוקי הפיזיקה והטבע הבסיסיים קובע כי על מנת להרים משהו יש להשקיע מאמץ (אנרגיה), ואם ברצונך להמשיך ולהחזיק גבוה את הדבר שהרמת, עליך להמשיך ולהשקיע מאמץ (אנרגיה) בפעולה הזו.  ברגע שתרפה את ידך, הדבר ייפול מעצמו, זהו חוק הטבע, זהו חוק הכבידה. חוק הכבידה פועל על [...]

יולי 2014

17 דרכים טבעיות לטפל במתח וחרדה באופן טבעי

האם אתה חרד, דואג, מפוחד? האם אתה מלא דאגות בגלל: כסף, בריאות, עבודה, משפחה זוגיות? הלב שלך פועם במהירות, הנשימה שלך שטחית ומהירה, המוח שלך מדמיין אבדון וכל מה שאתה רוצה זה להירגע, מהר ועכשיו. בין אם יש לך הפרעת חרדה במלוא מובן המילה או שאתה [...]

כיצד מתח משפיע על הבריאות שלך ואיך מתמודדים איתו

נכון שרובנו מייחלים לחיי יום יום שקטים ורגועים. נכון שרובנו לא אוהבים הפתעות או שינוים גדולים מידי בחיים שלנו. נכון שרובנו מקווים שהחיים לא יעמידו אותנו במבחן של התמודדות מול חוייות מאתגרות ולא פשוטות, כגון חוויות של מלחמה או אבדן. אבל... המציאות של החיים היא [...]

האם כסף קונה אושר? איך לקנות אושר בכסף?

רבות נשאלת השאלה - האם כסף קונה אושר? האם כסף יכול לקנות אושר?  ואם כן אז כיצד? בהרצאה מרתקת שלפניכם מדבר מיכאל נורטון על הדרך שבה תוכלו להשתמש בכסף שלכם כדי להפוך לאנשים מאושרים יותר. אכן יש דרך כזו והיא הרבה יותר מפתיעה ממה שחשבתם. [...]

יוני 2014

ראיון עם ביירון קייטי על מהות האמת

ביירון קאת'לין ריד שקעה בדיכאון עמוק בשנות השלושים לחייה. במהלך עשר שנים, הדיכאון שלה העמיק ובמשך השנתיים האחרונות קייטי (כפי שכולם קוראים לה) יצאה מחדר השינה שלה לעיתים רחוקות בלבד. ואז, בוקר אחד, ממעמקי הייאוש, היא חוותה הארה ששינתה את חייה. ביירון קייטי ראתה שכאשר [...]

ד"ר דיפאק צ'ופרה ואופרה וינפרי משוחחים על מדיטציה

ד"ר דיפאק צ'ופרה, אחד המורים הידועים והמוערכים למדיטציה ואורך חיים בריא מספר לאופרה ווינפרי (שגם היא מתרגלת מדיטציה באופן קבוע) על הרגלי המדיטציה שלו ושהוא עושה מדיטציה כל בוקר במשך שעתיים! ד"ר דיפאק צ'ופרה ואופרה וינפרי משוחחים על מדיטציה "אתם לא חייבים לעשות מדיטציה כל [...]

איך להפסיק לדחות דברים לאחר כך ולהתחיל לחיות היום

יש אנשים שכמעט כל דבר אחר וכמעט כל אחד אחר קודמים לאושר האישי שלהם. הם דוחים את החיים האישיים שלהם ל"יום אחד" שיבוא או ל"אחר כך". שימו לב, בשבוע אחד יש שבעה ימים בלבד, ו"יום אחד" או "אחר כך" הוא לא אחד מהם. אדם שלא [...]

מאי 2014

40 לקחים של החיים

כתבה: רגינה בראט, בת 90, מקליבלנד, אוהיו. כדי לחגוג את הזדקנותי כתבתי פעם את 40 הלקחים שהחיי לימדו אותי.  עכשיו, כשמד-המרחק שלי מתגלגל אל מעבר ל-90, הרי לפניכם הטור כולו: 40 לקחים של החיים 1. החיים אינם הוגנים, אבל הם בכל זאת די טובים. 2. [...]

הכוח המרפא של שינוי

על פי שיטת לוסקי, אינטליגנציה המיוצגת על ידי האות כ' נקראת "חיים" והיא מתייחסת ליכולת לחולל שינוי פנימי, לזרום, להעביר הלאה, להשתנות.על פי הגישה הקבלית של שיטת לוסקי, שינוי = תרופה לחיים ארוכים. ~ הכוח המרפא של שינוי ~ המחקרים המודרניים עסוקים בחיפוש אחר תרופת [...]

אפקט פלצבו – כל האמת מאחורי תופעת הפלצבו

פלצבו הוא תכשיר הנראה בהתחלה כתכשיר תרופתי רגיל ויכול לבוא בצורה של כדור, טיפות, משחה וכד' - אך בעצם, אין בו שום תכשיר רפואי בכלל. המכנה המשותף בין כל תכשירי הפלצבו הוא שאינם מכילים שום מרכיב כימי פעיל  המיועד לטיפול רפואי או השפעה פיזית כלשהי על [...]

סיפור זן על הצייד שרדף אחרי שני ארנבים והמסר שקיבל

אמנם החיים לא תמיד דומים לסיפור, אבל אין כמו סיפור כדי להמחיש את מה שקורה בהם. היום אני שולחת לך סיפור זן שמביא מסר ברור וחשוב: תלמיד לאומנויות לחימה ניגש אל מורו עם שאלה בפיו. "מאסטר, אני רוצה לשפר את הידע שלי באומנויות הלחימה. בנוסף ללימוד [...]

לזכור אך לא לשאת בעול

חשוב לזכור. הזיכרון משאיר לנו את השיעורים שלימד אותנו העבר, ובכך מאפשר לנו להחכים, ללמוד, לצמוח ולהתחזק מכל אירוע ומכל חוויה. כאשר אנחנו זוכרים כל מה שקרה לנו בעבר, אנחנו יודעים לא לחזור על אותן הטעויות ובעתיד נוכל לחשב מחדש את הצעדים שלנו ולקבל החלטות [...]

אפריל 2014

מהו החוק הקובע במשחק החיים

לפני כ-2300 שנה הוכיח אריסטו שהעולם הוא עגול ולא שטוח כפי שחשבו. אשליית העולם השטוח יוצרת אשליה לינארית (קווית) שיוצרת תחושה שכל דבר עומד במקומו. שאם מניחים משהו בנקודה אחת הוא ישאר שם. אותה התחושה מתקבלת לגבי החיים: נראה כאילו אם לא עושים דבר בנדון, [...]

מהכלא הגדול אל החופש האמיתי

מהכלא הגדול אל החופש האמיתי בשבוע שעבר פנו אלי מהתכנית של יוסי סיאס ברדיו ללא הפסקה 103 וביקשו לראיין אותי על החוויה שעברתי במעצר ביפן, והתובנות שלקחתי משם. הראיון נערך לכבוד פסח בנושא יציאה לחופש והמשמעות של חופש בתוך כותלי הכלא האמיתי. ציטוט המערכת: "המאזינה מספרת [...]

חכמת חיים נוסח ג'ים קארי, Yes Man!

רוב האנשים אוהבים סרטים טובים, כאלה שגורמים לנו לצאת מהסרט שמחים יותר, אופטימים יותר, החלטיים יותר, בטוחים יותר במה שאנחנו עושים בחיים. כביכול, זאת אמורה הייתה להיות עוד קומדיה הוליוודית עם כמה שחקנים טובים שמטרתה לתת בידור טוב. אך להפתעתי, גיליתי במהלך הסרט שהוא מקפל [...]

כוחו של התת מודע

הידעת? רק 2%-4% מההחלטות והפעולות שלך נעשות באופן מודע ומתוך הרצון החופשי שלך. כל שאר הפעולות וההחלטות שלך מתבצעות באופן אוטומטי מתוך התת מודע שלך. המשמעות של העובדה הזו היא עצומה וזה אומר שהמידע וה"פקודות" שיושבות בתת המודע שלך, שמורכבות מהמחשבות שחשבת שוב ושוב במהלך [...]

מרץ 2014

מה איינשטיין אמר על שינוי, שפיות ושיגעון ואיך זה קשור לחיים שלך?

איינשטיין הגאון חלק עם האנושות דברי חכמה רבים, נכונים ומדויקים. במשפטו המפורסם "אי־שפיות זה לעשות אותו דבר פעם אחר פעם ולצפות לתוצאות שונות" הוא קרא ועודד לשינוי אישי / פנימי. הוא אמר גם "הרבה יותר קל לפרק אטום מאשר לפרק דעה קדומה" ושוב הוא צדק. ~ מה [...]

10 סיבות מוכחות בצורה מדעית למה להתחיל לתרגל מדיטציה היום

אמה ספלה Ph.D, היא מנהלת שותפה של המרכז לחמלה ואלטרואיזם, מחקר וחינוך באוניברסיטת סטנפורד.  היא קבלה תואר ראשון מאוניברסיטת ייל, תואר שני מאוניברסיטת קולומביה ודוקטורט בפסיכולוגיה מאוניברסיטת סטנפורד. תחומי המומחיות של אמה הם בריאות נפשית, רווחה אישית, וחוסן. במחקר שלה היא בחנה את ההשפעה של [...]

פברואר 2014

המפתח הסודי מהכלא הגדול

הרצאה מאת יולי ביילין במסגרת כנס 'הדרך אל האושר' 2014. אם אתם שואלים את עצמכם "מהו הכלא הגדול?" ו"איך יוצאים לחופש אמיתי?" הוידאו הזה הוא בדיוק בשבילכם. בהרצאה "המפתח הסודי מהכלא הגדול" חושפת יולי סיפור אמיתי על מהלך ההתרחשויות המפתיעות שקרו לה כאשר הגיעה ליפן והתובנות [...]

מה הקשר בין סוד האותיות על פי חכמת הקבלה לבין מדיטציה

ספר יצירה הוא הכתב הקבלי הקדום ביותר שנמצא, בן כ-3800 שנה והוא מיוחס לאברהם אבינו. חוקרי הקבלה מייחסים את ספר יצירה להיותו ספר הדרכה שניתן לאנושות ובו מפורטים החוקים והכללים לקיום חיים בצורה נכונה, כפי שהתכוון "היוצר". כפי שכל מכשיר חשמלי וכל כלי אחר שנוצר [...]

מדיטציה יכולה לשנות את העולם – כעת זה הוכח

ב-1978, התרחש ניסוי שנקרא "אפקט מהרישי" כאשר קבוצה של 7,000 משתתפים תרגלו מדיטציה באופן קבוצתי במהלך 3 שבועות, בתקווה לחולל שינוי חיובי ולהשפיע על מצב האלימות בעיר. הם הצליחו ממש לשנות את האנרגיה הקולקטיבית של העיר ולהקטין את שיעור הפשע בעיר. אחוז האלימות והנפגעים בזמן [...]

איך לעשות מדיטציה בבית

- רוצה לשפר את יכולת הריכוז שלך? - רוצה להיפטר מהלחץ היומיומי ולהחזיר את השלווה לגוף ולנפש? - רוצה לשמור על קור רוח בכל סיטואציה מלחיצה? מאות של מחקרים מדעיים חדשניים מוכיחים שתרגילים פשוטים וטבעיים שנקראים "מדיטציה" ושמתבצעים במחשבה שלך, יכולים לתת לך את כל זה [...]

איך להפסיק את מכונת הכביסה של המחשבות

יותר ויותר אנשים בעולם כולו מנסים לתרגל מדיטציה. הם מדווחים על כך שבפעמים הראשונות שהם מנסים את זה לבד, הם יושבים על כיסה או כרית ומנסים להתרכז בכלום או להפסיק לחשוב ואז במקום שקט מופיע רעש גדול וזה דומה למכונת כביסה של מחשבות. זה סובב [...]

סיבה אחת לכל הבעיות שלך

את הפוסט הזה נפתח בכמה שאלות חשובות מאוד. אם תקרא את הפוסט כולו עד הסוף, תמצא מידע חשוב לחיים שלך: - האם קורה לך שיש לך מצבי רוח פתאומיים וקיצוניים ללא סיבה נראית לעין? - האם קורה לך שמציף אותך כעס או עצבנות מתפרצת ופשוט בא [...]

ינואר 2014

סרט 'הסוד' עם תרגום בעברית

הסוד (באנגלית: The Secret) הוא סרט תיעודי שפורסם לראשונה בארצות הברית ב-2006. מייד לאחר מכן התפרסם הסרט גם במדינות רבות בעולם. בעקבות הסרט התפרסם גם ספר באותו שם. הסרט מורכב ברובו ממונולוגים של מספר אנשים, רובם מרקע של רוחניות והעידן החדש - מתקשרים, מאמנים אישיים, כמרים, וכן מספר אנשי ספרות ומדע, המסבירים [...]

166 סרטים משני תודעה לצפייה חופשית

להלן רשימה של מעל ל-100 סרטים משני תודעה ומרחיבי תודעה. הסרטים המוגשים הם במגוון נושאים כגון: מדע מודרני, תודעה אנושית, תרבויות חוצניות, מהפכה עולמית ועוד. אין לראות ברשימת הסרטים האלה המלצה או אמת מוחלטת אלא מידע חיוני להרחבת תודעה ולפתיחת ערוצי חשיבה. חלק מהסרטים אינו [...]

30 דברים שהגיע הזמן שתפסיק לעשות לעצמך

"כשאתה מפסיק לרדוף אחרי הדברים הלא נכונים, אתה מאפשר לדברים הנכונים לתפוס אותך". אינטליגנציה 2 - כוח בראשית אומרת שיש לך את היכולת להתחיל הכל מהתחלה, בכל זמן, בכל מקום. אתה יכול להתחיל לחשוב, להרגיש ולהתנהג כלפי עצמך מחדש. עכשיו זה רגע נפלא להתחיל. ולפני שתתחיל [...]

איך להיות עשיר בדקה אחת

בפוסט הזה אני רוצה להתייחס לנושא מאוד חשוב ואף בוער - ע ו ש ר. אך תחילה, שאלה: מהו עושר אמיתי ומיהו העשיר? היהדות עונה על השאלה הזו בחוכמה רבה ואומרת - "מיהו העשיר? השמח בחלקו". אין אמת גדולה יותר מהנאמר, יחד עם זאת יש אשלייה [...]

איך להיות מאושר?

בהמשך לפוסט הקודם על מתיו ריקרד, נזיר בודהיסטי ולשעבר ביוכימאי צרפתי שהוכרז כאדם המאושר בעולם, להלן וידיאו בו מתיו בעצמו מספר על הרגלי האושר וכיצד כל אחד יכול להתאמן ולהיות מאושר. ~ איך להיות מאושר? ~ מתיו ריקרד על הרגלי האושר או איך להיות מאושר [...]

דצמבר 2013

מיהו האיש המאושר בעולם

על פי המדענים, האיש הזה הוא האיש המאושר בעולם. רמת השליטה שלו במחשבות היא מדהימה ורמת האימפולסים החשמליים במוחו היא מעבר לכל מידה. הנזיר הטיבטי שהוא גם חוקר בתחום של גנטיקה מולקולרית, מתיו ריקארד, הוא האיש המאושר בעולם וזאת על פי צוות חוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין. [...]

לחיות בהווה

לחיות בהווה, מה זה אומר? זה אומר שהמודעות שלך ותשומת הלב שלך ממוקדות באופן מוחלט ברגע הזה, כאן ועכשיו. נעשה תרגיל קצר: שים לב לצלילים שיש כרגע בחדר שלך תוך כדי שאתה קורא את השורות האלה, הצלילים האלה מופיעים כאן ועכשיו. שים לב לטמפרטורה של [...]

מדיטציה משנה את מבנה המוח שלך

לגוף האנושי יש יכולות מדהימות. בין היכולות האלה היא היכולת של הגוף לרפא את עצמו, כל מה שעלייך לעשות הוא להיות מודע ליכולת זו ולבחור את הכלי המתאים שיפעיל ויעודד אותה. אחד מהכלים העתיקים ביותר שמפעיל את יכולות הריפוי של הגוף הוא מדיטציה. מדיטציה שימשה [...]

מדיטציה לטיפול בנדודי שינה

אייל (שם בדוי, סיפור אמיתי) הגיע לקורס מדיטציה למתחילים לפני 4 שנים. זה היה באמצע החורף ובפינת הכיתה הייתה נערמת ערימת מעילים. הייתה לנו אווירה חמימה ונעימה בכיתה כאשר בחוץ נשבו רוחות וטיפות המים טופפו על החלונות של הכיתה בקומה ה-16. אייל סיפר לנו שהמטרה [...]

נובמבר 2013

מדיטציה לשיכוך כאב

(מאמר מתורגם מתוך אתר המאמרים המדעיים של MIT, מקור המאמר באנגלית ) חוקרי מוח מהמכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס MIT והרווארד מסבירים מדוע תרגול מדיטציה מסייע בניהול תשומת לב והסחות דעת ופועלת לשיכוך כאב. מחקרים רבים הראו כי תרגול קבוע של מדיטציה יכול לסייע בהקלה על [...]

אוקטובר 2013

מדיטציה עוזרת לך להוריד משקל

כיצד מדיטציה יכולה לעזור לך לשלוט במשקל שלך ? קבוצת חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו ערכה מחקר שמצביע על כך שהמדיטציה יכולה לעזור לאנשים לשלוט בהרגלי התזונה שלהם ולסייע להם לרדת במשקל. אמנם זהו מחקר ראשוני שזקוק להעמקה אבל ממצאיו עולים בקנה אחד עם מחקרים [...]

מדיטציה מתקנת תאי מוח

מחקר חדש : מדיטציה מסייעת בתיקון וחידוש תאי מוח אשר נהרסים כתוצאה משימוש באספרטיים מחקרים מראים שמספר שעות של מדיטציה מסייעים בתיקון וחידוש אותם האיזורים במוח אשר נהרסים כתוצאה משימוש באספרטיים. מחקרים העוסקים בנזקי מוח כתוצאה משימוש באספרטיים מצאו נגעים בסיבי עצב הקרואים התאים הלבנים. [...]

הבטחה לגן עדן – החיים שאחרי המוות

ד"ר אבן אלכסנדר - נוירוכירורג מומחה, מספר בספרו החדש והמהפכני על המסע שלו לגן עדן וחזרה, על חוויית התודעה ללא גוף ועל הצורך באימון התודעה הפנימית כהכנה לחיים שאחרי הגוף הפיזי. כולנו שמענו סיפורים על אנשים שחוו מוות וחזרו לספר על האור הלבן הבוהק או [...]

מדיטציה לשפע – מדיטציה שתעזור לך להסיר דאגות כלכליות

מדיטציה לשפע האיזון בין רוחניות ושגשוג חומרי הוא איזון דק וחשוב ביותר לחיים של רוגע ושלווה פנימית. האמת היא שכסף הוא צורה של אנרגיה וניתן להשתמש בה לעשייה של טוב רק כאשר יש זרימה חיובית. כאשר יש לך שפע של כסף, אתה יכול גם לעזור [...]

הכוח המרפא של מדיטציה

גלה את הכוח המרפא של מדיטציה כששואלים אותי על הדברים החשובים ביותר שקיבלתי בחיים, הייתי אומרת שאחד מהם היא בהחלט מתנת המדיטציה, זכיתי ללמוד ולהכיר מדיטציה בגיל צעיר מאוד והיא מלווה אותי כל חיי. מדיטציה היא המפתח ליצירתיות, שלווה פנימית והאושר שלי. זכיתי במדיטציה בחיים שלי [...]

ספטמבר 2013

7 מיתוסים על מדיטציה

בארבעים השנים האחרונות, מדיטציה נכנסה לזרם המרכזי של התרבות המערבית המודרנית. מדיטציה נכנסה למרשמים של רופאים ומתורגלת על ידי אנשי עסקים, אמנים, מדענים, סטודנטים, מורים, אנשי צבא, ואפילו על ידי פוליטיקאים. איש הקונגרס מאוהיו טים ריאן מתרגל מדיטציה כל בוקר והפך לחסיד גדול של מדיטציה [...]

לסלוח – לשחרר את המרירות

כאשר מישהו שאכפת לך ממנו אומר או עושה משהו שמכאיב לך, אתה יכול לבחור להחזיק בכעס בטינה ולפתח מחשבות של נקמה, או שאתה יכול לבחור לסלוח ולהתקדם הלאה בחיים שלך. לסלוח = לשחרר את המרירות ולזוז קדימה! כמעט כל אדם נפגע מתי שהוא על ידי [...]

כנס רוחני בנושא : הגשמה – שפע – רוח

כנס רוחני בנושא : הגשמה - שפע - רוח (שהתקיים בספטמבר 2013) הרצאה מאת יולי ביילין L.M.D על מדיטציה i32 וטכניקות פשוטות לאימון 32 אינטליגנציות . רוצים ללמוד ולתרגל 12 טכניקות מדיטציה נבחרות מתוך מדיטציה i32 ולשפר באופן מיידי ומשמעותי את בריאותכם ורמת השלווה בחיים [...]

מדיטציה בארגונים – מדיטציה למנהלים

מדיטציה i32 בארגונים - שיפור איכות החיים במקום עבודה באמצעות טכניקות עדכניות ומוכחות. מדיטציה i32 בארגונים לצורך פיתוח יכולות אישיות ולהגברת רווחת העובד והמנהל. עובדות על מדיטציה 1. מדיטציה מפחיתה לחץ ומתח ומשפרת באופן כללי בריאות הגוף והנפש. 2. מדיטציה מגבירה את 'רוח הצוות' ומשפרת יכולות בינאישיות. [...]

מדיטציה בעסקים

מדיטציה בעסקים : 10 חברות גדולות שפועלות לקידום ותרגול מדיטציה בקרב העובדים שלהם במקום העבודה מדיטציה הופכת להיות יותר ויותר פופולרית בקרב חברות וארגונים גדולים כאשר הם מגלים שתרגול מדיטציה עוזר להם לשפר באופן משמעותי את "השורה התחתונה" בארגון. מקום העבודה יכול להיות מקום מלחיץ. [...]

אוגוסט 2013

חופש ממחשבות

מדיטציה - החופש האולטימטיבי רבות נכתב על מדיטציה ופירושים מגוונים מיוחסים למושג הזה. במאמר זה אני רוצה להתייחס ולדבר על מדיטציה בהקשר למילה אחת חשובה מאוד - חופש. רוב בני האדם הם אנשים חופשיים אך רוב בני האדם חיים יום יום בכלא השמור ביותר, הכלא [...]

יולי 2013

מדיטציות או לא להיות

מדיטציות או לא להיות - מה הסלבריטאים אומרים על מדיטציה ? מדיטציה זו דרך מצוינת לקבל זמן איכות ומנוחה מרעננת בתוך חיי היומיום העמוסים והלחוצים. למדיטציה יש יתרונות נפשיים וגופניים, ובכלל זה הפחתת מתח וחרדה, ירידה של לחץ דם, תחושת הרמוניה מוגברת ויתרונות נוספים רבים. בנוסף ליתרונות רבים [...]

מהי מדיטציה

מהי מדיטציה? "מדיטציה היא כלי טכני לביצוע פעולה עצמית על נפש האדם אשר גורמת לשינוי תודעתי". כתוצאה מתרגול טכניקות מדיטציה, מצב התודעה של האדם משתנה ביחס למצבי התודעה השכיחים אצלו בעת ההתנהגות והפעולות היומיומיות. ישנן עשרות, או אולי מאות טכניקות שונות של מדיטציה שהתפתחו באופן עצמאי [...]

יוני 2013

אקהרט טולה ודיפאק צ'ופרה משוחחים על מדיטציה

 בראיון זה משוחחים אקהרט טולה ודיפאק צ'ופרה על המודעות ברגע הווה בתוך הגוף. זוהי טכניקות מדיטציה עתיקת יומין שמגיעה ממקור של מדיטציה vippasana ובעברית - מדיטציית התבוננות. ההתבוננות הפסיבית שאותה לומדים ומתרגלים במדיטציה זו מלמדת אותך להיות נוכח בכל רגע נתון בזמן הווה בתוך הגוף [...]

כיצד להפחית לחץ ולהגביר את החמלה – מחקר חדש

כיצד להפחית לחץ ולהגביר את החמלה - מחקר חדש. מחקר חדש שפורסם לפני כמה שבועות, בדק השפעה של 42 שעות של הכשרה ותרגול מדיטציה (סך הכל 42 שעות) על מורים בבית הספר. שמונים ושניים המשתתפים נמצאו לאחר הבדיקה פחות לחוצים, פחות מדוכאים, חווים פחות חרדה או [...]

איך להפסיק מחשבות

לפני זמן קצר הגיעה אלי לקליניקה מטופלת חדשה ובפגישתנו הראשונה היא תיארה בפניי שהיא סובלת מהתקפי חרדה בלתי מוסברים שהולכים וגוברים על שפיותה וביקשה לדעת איך מפסיקים מחשבות והאם זה אפשרי. אני מצטטת אותה: "יולי, בבקשה תכבי לי את המחשבות! אני לא יכולה יותר עם [...]

מרוץ אחרי הגלגלים?

אנחנו חיים בזמן ומקום בו הכל רץ מהר. החיים מתקדמים בקצב מטורף, העבודה דורשת את מלוא התשומת לב, גידול ילדים היא משימה שלא משאירה אף הורה אדיש, מטלות הבית לא באמת פוחתות למרות המצאתם של מכשירי חשמל משוכללים. החיים פשוט רצים... ויש רגע אחד במהלך היום [...]

10 סיבות למה לא כדאי לך לתרגל מדיטציה!

אחרי כל היתרונות וכל הסיבות הטובות למה לתרגל מדיטציה, נשאלות שאלות חשובות: - האם מדיטציה באמת מתאימה לכולם? - האם אין איזו סיבה אחת טובה לפחות למה לא כדאי לתרגל מדיטציה? החלטתי לאסוף ולהציג בפניך את 10 סיבות עיקריות למה לא כדאי לך לתרגל מדיטציה [...]

מאי 2013

חמלה ושיתוף ככוחות מרפאים

כנראה כבר יצא לך לשמוע על חמלה ושיתוף ככוחות / כלים עוצמתיים שמאפשרים שחרור של רגשות שלילים וריפוי פנימי עצום. כאשר רגש שלילי או כאב יושב בתוך הגוף ולא מוצא דרך לצאת החוצה ולהיות מוכל על ידי אחרים ממקום של חמלה, הכאב הזה יוצר התכווצויות [...]

הידעת? המוח שלך לא חייב להזדקן!

"פרופ' מייקל מרזניץ', מבכירי חוקרי המוח בעולם, רוצה שנבין שהמוח שלנו לא חייב להזדקן. הוא גמיש ומסוגל ללמוד ולהשתנות בכל גיל ובכל שלב". פורסם ברעיון בגלובס (לחץ כאן לכתבה המלאה בעיתון גלובס) "אם עד היום ראינו את המוח, כמו גוף האדם, כמכונה שעתידה להתבלות עם השנים, [...]

קוד השם – פירושי שמות – משמעות השם

קוד השמות - פירושי שמות בשיטת לוסקי "שמו של אדם הוא המגבלה שלו וגם הפתח שלו לצמיחה. שמו של אדם כמו זרע ממנו צומח העץ כולו, על כן צריך לבדוק אם בעל השם מחובר לשמו או שהיה מעדיף להחליפו. במקרה של חוסר שביעות [...]

על הקשר בין בחירה, חיים ומוות

(הסיפור מתוך הספר אופטימיות נצחית) ג’רי הוא מנהל מסעדה. הוא תמיד במצב רוח טוב כשמישהו שואל אותו מה שלומו הוא תמיד עונה, אם הייתי יותר טוב, הייתי תאומים! רבים מהמלצרים העובדים איתו התפטרו כשהוא שינה מקומות עבודה כדי שיוכלו לעבוד תחת חסותו כשהוא שינה מסעדה. מדוע? כי ג’רי [...]

מדיטציה בדקה אחת

מדיטציה בדקה אחת בלבד! וידאו מקסים שיגרום לכם לחייך. פשוט פנו דקה מזמנכם וצפו בזה...מרענן את היום! .

כיצד לשבת נכון בזמן מדיטציה

מאת: יולי ביילין בשיעורים הראשונים של קורס מדיטציה למתחילים התלמידים בדרך כלל שואלים אותי "כיצד לשבת נכון בזמן מדיטציה?", "אפשר לשכב?", "הישיבה מרדימה לי את הרגליים, זה בסדר?". להלן התשובה שלי לכל השאלות הנ"ל וכאלה בסגנון. מחקרים רבים נעשים על המאמץ שהגוף מפעיל וכמות האנרגיה [...]

אפריל 2013

טיפים חשובים למתחילים מדיטציה i32

מספיק זמן ומקום 1. טיפים חשובים למתחילים מדיטציה i32. כשאתה מנסה לעשות מדיטציה, נתק את הטלפון, כבה את המחשב, את הטלוויזיה והתנתק בעצמך. שים שלט על הדלת שמודיע כי ברבע שעה הקרובה אין להפריע לך כי אתה מתרגל מדיטציה. 2. תכין לעצמך (בביתך) חלל או פינה [...]

מדיטציה מגדילה את המוח

מדיטציה מגדילה את המוח. מאמר מאת ענבל בהונקר, (מתוך אתר NRG מעריב) מקור המאמר: http://www.nrg.co.il/online/43/ART1/752/194.html אנשים שעושים מדיטציה מפתחים מוח גדול יותר מאלה שלא. האתר Physorg מדווח על הממצאים של חוקרים מהרווארד, ייל ו-MIT, שמצאו עדות ראשונה לכך שהמדיטציה משנה את המבנה הפיזי של המוח. בסריקות [...]

תולדות המדיטציה

אין מקור מדוייק מי ומתי הומצאה המדיטציה משום שעמים ותרבויות שונות עסקו במדיטציה במקביל עוד בימי קדם. חוקרים טוענים כי המדיטציה החלה בארצות המזרח במאה החמש עשרה לפני הספירה. אך מקור המילה הוא מהשפה הלטינית: meditatio. כמו כן, המילה מדיטציה מקושרת למילה medicine - תרופה. [...]

WhatsApp chat יש לך שאלה? אני מחכה לך עכשיו בוואטצאפ, בלחיצה כאן