כיצד הישיבה והיציבה שלך משפיעה על התחושות שלך

   ראשי >> מאמרים ומחקרים על מדיטציה >> כיצד הישיבה והיציבה שלך משפיעה על התחושות שלך

שפת גוף משפיעה על כיצד אחרים רואים אותנו, אבל היא גם עשויה לשנות את דרך הסתכלותנו על עצמנו.

פסיכולוגית חברתית, אמי קדי, מראה כיצד "תנוחה עוצמתית" — עמידה בתנוחה המשדרת ביטחון, אפילו אם אנו לא חשים כזה — עשויה להשפיע על רמות הטסטוסטרון והקורטיזון במוח ואפילו להשפיע על סיכויינו להצליח.

כיצד הישיבה והיציבה שלך משפיעה על התחושות שלךעל פי שיטת לוסקי, נפש המורכבת משלושה רבדים:
מחשבות, רגשות ורצונות. שלושתם ביחד הם הביטוי הנסתר של החלק הגלוי – הגוף.
כל חלק משפיע על שאר החלקים והשלם משפיע על כל חלק בנפרד.
ניתן להשפיע על תחושות הגוף על ידי שינוי עמדה, שינוי מחשבה ושינוי מצב רוח
וניתן גם להשפיע על הנפש (על מרכיביה) על ידי שינוי בגוף (כגון שינוי תנוחה, יוגה, פעילות גופנית וכד').

אמי קדי, פסיכולוגית חברתית, מראה בהרצאתה ב"טד" כיצד "תנוחה עוצמתית" – עמידה בתנוחה המשדרת ביטחון,
אפילו אם אנו לא חשים כזה, עשויה להשפיע על רמות הטסטוסטרון והקורטיזון במוח ואפילו להשפיע על סיכויינו להצליח.

מה שבטוח, אחרי הוידיאו הזה אתם הולכים לשנות את תנוחת הישיבה שלכם על הכיסא…

.

אחד הדברים שלומדים בתרגול מדיטציה זה ישיבה ותנוחה זקופה.

כאשר אתה לומד לשבת זקוף, גם התחושות וגם המחשבות שלך "מזדקפות" ומתיישרות.

ישיבה לא זקופה על הכיסא או הישענות יתר על חפצים חיצוניים משפיעה באופן ישיר על החוויה שלנו את המציאות.

כאשר אתה לומד להישען על הגב האישי שלך ולא על כיסאות או קירות או חפצים חיצוניים, זה מפתח את היכולת שלך להישען על הכוחות האישיים שלך בחיים, מגביר את תחושת הביטחון העצמי ובונה את "הגב האישי" שלך.

> לפרטים מלאים על קורס מדיטציה למתחילים הקרוב

.

WhatsApp chat יש לך שאלה? אני מחכה לך עכשיו בוואטצאפ, בלחיצה כאן