לסלוח – לשחרר את המרירות

   ראשי >> בלוג מדיטציה i32 >> לסלוח – לשחרר את המרירות

כאשר מישהו שאכפת לך ממנו אומר או עושה משהו שמכאיב לך, אתה יכול לבחור להחזיק בכעס בטינה ולפתח מחשבות של נקמה, או שאתה יכול לבחור לסלוח ולהתקדם הלאה בחיים שלך.

לסלוחלסלוח = לשחרר את המרירות ולזוז קדימה!

כמעט כל אדם נפגע מתי שהוא על ידי מעשים או מילים של מישהו אחר. אולי זאת הייתה אימא שלך שהעבירה ביקורת על כישורי ההורות שלך, אולי זה היה קולגה שחיבל בפרויקט שניהלת או חבר שבגד באמון שלך, ואולי אפילו בן/בת זוג שניהלו רומן. פצעים אלה יכולים להשאיר אותך תקוע עם רגשות כמו כעס, מרירות או אפילו רצון לנקמה – אבל אם אתה לא מחליט לסלוח ולשחרר, בסופו של דבר אתה עלול להיות זה שמשלם הכי ביוקר. על ידי בחירה בסליחה, אתם תקבלו שלום פנימי, שלווה, תקווה, הכרת תודה ושמחה פנימית. אז לפני שאתם מתחילים להיזכר בכאב ולכעוס שוב, חשבו כיצד הסליחה יכולה להוביל אותכם למסלול של ריפוי גופני, רגשי ורוחני ולהוסיף רבות לאיכות החיים שלכם. 

מהי סליחה ?

באופן כללי, סליחה היא החלטה לשחרר את הטינה ולזנוח מחשבות על נקמה. לא ניתן לשנות את העבר ואולי לא ניתן גם למחוק את מה שפגע או הכאיב לך, אבל תהליך של סליחה יכול להפחית את אחיזתו של העבר בחיים שלך ולעזור לך להתמקד בחלקים חיוביים יותר של החיים שלך. אם תחליט לסלוח, הסליחה עשויה אף להוביל אותך לתחושה של הבנה, אמפתיה וחמלה כלפי מי שפגע בך, מי יודע.

סליחה אינה אומרת שאתה מכחיש את אחריותו של האדם האחר, וזה לא ממזער או מצדיק את הדבר שנעשה. סליחה מביאה סוג של שלום שעוזר לך להמשיך עם חיים שלך וללכת קדימה.

מה הם היתרונות של סליחה לחיים שלך ולבריאותך בגוף ובנפש ?

חשוב להבין שכאשר אתה בוחר לסלוח, ומרפה מטינה וממרירות שמקננים בך זה יוביל אותך ל :

– יחסים בריאים יותר עם עצמך ועם אחרים
– איכות חיים ומצב רוחני גבוה יותר
– פחות חרדה, מתח ועוינות
– לחץ דם מאוזן יותר
– פחות מצבי דיכאון 
– סיכון נמוך יותר להידרדרות נפשית ולשימוש קבוע באלכוהול וסמים

למה רוב האנשים שומרים טינה ?

כאשר אתה נפגע ממישהו שאתה אוהב וסומך עליו, אתה עלול להיות כועס, עצוב או מבולבל. אם תבחר להתעכב על אירועים או מצבים פוגעניים, הטינה, הנקמה והאיבה עלולים להכות שורש. אם אתה מאפשר לרגשות שליליים לגבור על רגשות חיוביים שנמצאים בך, אתה עלול למצוא את עצמך נבלע במרירות או בתוך תחושת חוסר הצדק שלך ונשאר תקוע בתוך כל זה כמו בתוך בוץ תובעני, מבלי שתהיה לך היכולת לקום ולצאת. זו הסיבה למה אנשים שלא רגילים לסלוח מהר ולשכוח, טובעים בתוך ים של טינה שמרקיבה ומרעילה מבפנים את בריאותם ואת איכות החיים שלהם.

מה הן ההשפעות של רגשי טינה על החיים שלך ?

אם בחרת לכעוס ולנטור טינה, אתה עלול לשלם את המחיר שוב ושוב על ידי הבאת כעס ומרירות לכל מערכת יחסים ולכל חוויה חדשה שתהיה בחיים שלך. החיים שלך יכולים להיות כל כך שקועים בעבר שאתה לא תוכל יותר ליהנות מההווה. אתה עשוי להיות מדוכא או חרד. אתה עלול להרגיש שהחיים שלך חסרי משמעות או חסרי מטרה, או שאתה לא עולה בקנה אחד עם האמונות הרוחניות שלך. אתה עלול אף לאבד את החיבור החשוב עם אנשים אחרים ולא לבטוח יותר באנשים. כל אלה הם שורש של תקלות נפשיות חמורות שאינך רוצה להשריש בתוכך ולכן, סליחה היא הפעולה ההגיונית, הבריאה והיחידה שנשארת לך.

כיצד תוכל להגיע למצב של סליחה ?

סליחה נובעת מתוך מחויבות לתהליך של שינוי פנימי, וכדי להתחיל בתהליך של סליחה לאחר, אתה יכול :

– לחשוב על הערך של מחילה וחשיבותו בחיים שלך בכל זמן נתון.
– לחשוב על העובדות של המצב, איך שהגבת, איך שגם אתה היית שם, חלק מהתהליך ואיך השילוב של כל זה השפיע על התחושות שלך, על החיים שלך, על בריאותך ואיכות חייך. 
– כאשר אתה מוכן, בחר פשוט לסלוח לאדם שפגע בך, בלי הצורך שהוא יתנצל או יעשה משהו בנדון. 
– תתרחק מתפקיד הקרבן וקבל בחזרה את השליטה על החיים שלך, על הרגשות שלך ועל המחשבות שלך. 
– כאשר תבחר לסלוח ולשחרר מרירות מהחיים שלך, אתה תפסיק להגדיר את החיים שלך ממקום של זה ש"נפגע", זה ש"עשו לו", "לקחו לו" וכו'. אתה תחזור להיות אדון לחיים שלך, זה שמחליט, זה שמשפיע, ולבסוף זה שאוהב, מבין וחומל.

מדיטציה עוזרת לך להתבונן בתחושות הפנימיות שלך, לזהות כאב שנובע מהעבר ולשחרר אותו בצורה טבעית, פשוטה ונעימה. כאשר תשתחרר מפגיעות העבר, תהיה חופשי לנוע לתוך העתיד החדש שלך ממקום של שמחה ויצירה.

רוצה לשמוע, להכיר ולהתנסות בהתבוננות פנימית של מדיטציה?

שריינו מקום בסדנת תגלית מדיטציה i32, תכירו את כל העבודות ותחוו תחושת שחרור!

.

WhatsApp chat יש לך שאלה? אני מחכה לך עכשיו בוואטצאפ, בלחיצה כאן