מאמרים ומחקרים על מדיטציה

   ראשי >> מאמרים ומחקרים על מדיטציה

הטיפול שהקים משותקים מכיסא גלגלים

"הטיפול שהקים משותקים מכיסא גלגלים" "תאי הלחץ בבית החולים אסף הרופא הם המרכז הגדול ביותר בעולם מבחינת היקף המחקר בטיפול בתאי לחץ. מי שנכנס לשם יכול לשפר את יכולות החשיבה שלו לקראת קצה הפוטנציאל - קשי תפיסה החלו לקרוא ומגמגמים החלו לשיר. הצצה לפיתוח המהפכני [...]

6 יתרונות בולטים שיפתיעו אותך (ויגרמו לך לרצות לתרגל גם)

6 יתרונות בולטים שיפתיעו אותך (ויגרמו לך לרצות לתרגל גם) למדיטציה יש אינספור יתרונות מוכחים בצורה מדעית ואפשר לקרוא על רבים מהם מאמר המרכז מאות של מחקרים מדעיים שנמצאים כאן בוידאו המקסים שלפניכם, תראו 6 יתרונות בולטים שיפתיעו אתכם ויגרמו לכם לרצות לתרגל גם 🙂 [...]

מדענית ורופאה בכירה מסבירה כיצד לנטרל את ההשפעה ההרסנית של סטרס על המוח שלך

~ מדענית ורופאה בכירה מסבירה כיצד לנטרל את ההשפעה ההרסנית של סטרס על המוח שלך ~ יש דברים שהם בגדר חובה. פשוט ככה. ההרצאה הזו היא אחת מאלה. הרופאה והחוקרת המדהימה הזו הוציאה לי את המילים מהפה ועשתה את זה בחן ושובבות מופלאה. פשוט תראו [...]

המחקר הארוך בהיסטוריה על מה ששומר עלינו בריאים ומאושרים

המחקר הזה החל את דרכו לפני 75 שנה וזה המחקר הארוך ביותר שבוצע לאורך ההיסטוריה עד כה. המחקר עקב אחרי חייהם של 724 גברים שנחקרו ותושאלו מידי שנה או שנתיים. המטרה הייתה למצוא את המכנה המשותף של מה שגורם לאנשים להיות יותר מאושרים עם החיים [...]

איך לגרום למוח שלכם לייצר תאי עצב חדשים

עד לפני זמן קצר, היה ידוע לכולם שמוח בוגר לא מייצר תאי עצב חדשים, זה אומר גם שתאי עצב שמתו, מתו, ביי ביי ולא ניתן לעשות עם זה דבר. התיאוריה הזו הייתה קשורה והשפיעה שהשלכותיה על כל אדם באשר הוא. על אנשים שמתבגרים ומאבדים מיכולת [...]

הכוח שלך להשפיע על השלום בעולם נמצא בראש שלך

זוהי עובדה מוכרת על ידי רבים וגם מוכחת בצורה מדעית, כי מדיטציה, תפילה, וכוונה משותפת, על ידי קבוצה של אנשים, יכולה ואכן משפיעה על העולם. להלן כמה דוגמאות וגם וידאו מעורר השראה שיחשוף גם בפניך כמה תובנות יוצאות דופן. בשנת 1993 הועבר בוושינגטון, אמריקה, ניסוי [...]

24 נזקים חמורים שגורם לחץ וסטרס – חשוב לדעת!

פגיעה בזיכרון, כאבי ראש, חוסר שינה והתקף לב, הם רק חלק מהתוצאות של לחץ, שעלול לגרום לנזק בלתי הפיך גם אם הוא אורך רק זמן קצר. כיצד עוד הוא עלול להזיק לבריאותכם ומה ניתן לעשות? המאמר פורסם ב- YNET, בתאריך 17-2-13 לחץ היא תופעה נפוצה [...]

מזון וסטרס: 7 מזונות בריאים שיעזרו לך להירגע

בדרך כלל כאשר אנו מדברים על אכילה רגשית או אכילה מתוך סטרס ומתח נפשי, אנחנו מזהירים מפני שימוש במזון כמשהו ש"מוחץ" או מדחיק רגשות לא נעימים. בעוד שאנשים רבים משתמשים באוכל כדרך להתמודד עם מגוון של רגשות, לעתים קרובות כאשר אנחנו מתמודדים עם תרחישים מלחיצים, [...]

46 יתרונות מדעיים מוכחים של מדיטציה

46 יתרונות מדעיים מוכחים של מדיטציה כולנו שמענו וקראנו שמדיטציה זה טוב, אפילו טוב מאוד. אבל מה זה אומר שזה טוב לנו? במה זה טוב? למה זה טוב? האם זה טוב רק לאלה שמתרגלים מדיטציה 10 שנים? או האם זה טוב גם אחרי כמה תרגולים [...]

מהו דמיון מודרך

רבים מדברים על דמיון מודרך, דמיון מודרך הפך לחלק בלתי נפרד מטכניקות של טיפול, אימון ומוזכר אפילו בספורט, עסקים ותחומים נוספים ורבים. מהו דמיון מודרך וכיצד הוא עוזר לך להגיע ליעדים שלך ? דמיון מודרך הוא טכניקה עדינה ולא פולשנית, יחד עם זאת רבת עוצמה [...]

מחקר חדש מוכיח: הכל בראש – מחשבה שלילית גורמת למחלה

"ד"ר ברוס ליפטון עסק בשיבוט תאי גזע בעת שגילה את מה שמבחינתו מהווה מהפך במדע הביולוגיה: התאים שלנו נשלטים, לטענתו, על פי מידע הנקלט מהסביבה - ולא מהגנים שנקבעו לנו. באמצעות שינוי האמונות השליליות הטבועות בנו, הוא מבטיח, נוכל להימנע ממחלות קשות כמו סרטן" ynet, [...]

כיצד הישיבה והיציבה שלך משפיעה על התחושות שלך

שפת גוף משפיעה על כיצד אחרים רואים אותנו, אבל היא גם עשויה לשנות את דרך הסתכלותנו על עצמנו. פסיכולוגית חברתית, אמי קדי, מראה כיצד "תנוחה עוצמתית" — עמידה בתנוחה המשדרת ביטחון, אפילו אם אנו לא חשים כזה — עשויה להשפיע על רמות הטסטוסטרון והקורטיזון במוח [...]

5 מזונות בריאים, מרגיעים ומפחיתי מתח

המחקרים מצאו כי המזונות הללו יכולים לתרום לביראות הנפש, להגן מפני ההשפעות המזיקות של מתח, ולהגביר את רמת החיוניות שלך: ~ 5 מזונות בריאים, מרגיעים ומפחיתי מתח ~ אספרגוס זה נכון שתופעות הלוואי של הירק הזה עלולות לכלול גם צבע או ריח שתן מוזר מאוד, [...]

לחץ: המגפה החדשה – 17 דרכים טבעיות להפגת לחץ

כל אחד חווה לחץ נפשי בשלב כלשהו בחיים. למרות העובדה שלחץ היא אחת החוויות האנושיות הנפוצות ביותר, קשה מאוד להגדיר אותה.  מדענים אומרים שלחץ הוא כוח, השפעה או אירוע שפוגע ביציבות הנורמלית, באיזון הפנימי או בתפקוד היומיומי שלך. ~ לחץ: המגפה החדשה - 17 דרכים טבעיות [...]

מחקר חדש חושף את הכוח הנסתר של החיוך

מחקרים רבים מוכיחים כי לפעולות קטנות ופשוטות יש השפעה וערך רב על חיינו ואף הרבה יותר מאשר פעולות מורכבות. מפתיע? אתן דוגמה: כאשר אתם אוכלים, אם תלעסו היטב ותפרקו את המזון שלכם לפיסות ממש קטנות, הקיבה תוכל להטמיע את המזון ביתר קלות וגם ביתר אפקטיביות. לעומת [...]

ניסוי הרגלים של קופים

על הניסוי הזה שמעתי לפני מספר שנים באחד השיעורים על טבע הנפש והתנהגות אנושית. זהו ניסוי מרתק שמעלה סימני שאלה גדולים. להלן הניסוי המפתיע: קבוצת מדענים הציבה חמישה קופים בכלוב. במרכז הכלוב הציבו סולם ובראשו ערימת בננות. כאשר קוף מסוים היה מתחיל לעלות על הסולם [...]

מחקרים מוכיחים: מדיטציה מסייעת לך לרדת במשקל

מדענים מוכיחים כעת, מעבר לכל ספק, שלמחשבות והרגשות שלך יש השפעה ישירה ומיידית על מצבך הגופני. המחשבות והרגשות שלך יכולים לשנות את מצבו של חילוף החומרים שלך, את צורת ההתנהלות שלך ואת ההרגלים שלך. כאשר אתה משנה גישה, השינוי יכול לסייע לך במגוון של מצבים [...]

מדיטציה להקלה על חרדה, דיכאון וכאב

מחקר חדש מראה כי : מדיטציה יכולה לסייע ולהקל על חרדה, דיכאון וכאב. דיווח מתוך מגזין בריאות רויטרס. על פי מבט מחודש על מחקרי עבר, עולה כי מדיטציה עשויה להיות שימושית בקרב נגד חרדה, דיכאון וכאב. תוך מידע שעולה על פי 47 מחקרים שבוצעו בעבר, [...]

כיצד מתח משפיע על הבריאות שלך ואיך מתמודדים איתו

נכון שרובנו מייחלים לחיי יום יום שקטים ורגועים. נכון שרובנו לא אוהבים הפתעות או שינוים גדולים מידי בחיים שלנו. נכון שרובנו מקווים שהחיים לא יעמידו אותנו במבחן של התמודדות מול חוייות מאתגרות ולא פשוטות, כגון חוויות של מלחמה או אבדן. אבל... המציאות של החיים היא [...]

אפקט פלצבו – כל האמת מאחורי תופעת הפלצבו

פלצבו הוא תכשיר הנראה בהתחלה כתכשיר תרופתי רגיל ויכול לבוא בצורה של כדור, טיפות, משחה וכד' - אך בעצם, אין בו שום תכשיר רפואי בכלל. המכנה המשותף בין כל תכשירי הפלצבו הוא שאינם מכילים שום מרכיב כימי פעיל  המיועד לטיפול רפואי או השפעה פיזית כלשהי על [...]

10 סיבות מוכחות בצורה מדעית למה להתחיל לתרגל מדיטציה היום

אמה ספלה Ph.D, היא מנהלת שותפה של המרכז לחמלה ואלטרואיזם, מחקר וחינוך באוניברסיטת סטנפורד.  היא קבלה תואר ראשון מאוניברסיטת ייל, תואר שני מאוניברסיטת קולומביה ודוקטורט בפסיכולוגיה מאוניברסיטת סטנפורד. תחומי המומחיות של אמה הם בריאות נפשית, רווחה אישית, וחוסן. במחקר שלה היא בחנה את ההשפעה של [...]

מדיטציה יכולה לשנות את העולם – כעת זה הוכח

ב-1978, התרחש ניסוי שנקרא "אפקט מהרישי" כאשר קבוצה של 7,000 משתתפים תרגלו מדיטציה באופן קבוצתי במהלך 3 שבועות, בתקווה לחולל שינוי חיובי ולהשפיע על מצב האלימות בעיר. הם הצליחו ממש לשנות את האנרגיה הקולקטיבית של העיר ולהקטין את שיעור הפשע בעיר. אחוז האלימות והנפגעים בזמן [...]

מיהו האיש המאושר בעולם

על פי המדענים, האיש הזה הוא האיש המאושר בעולם. רמת השליטה שלו במחשבות היא מדהימה ורמת האימפולסים החשמליים במוחו היא מעבר לכל מידה. הנזיר הטיבטי שהוא גם חוקר בתחום של גנטיקה מולקולרית, מתיו ריקארד, הוא האיש המאושר בעולם וזאת על פי צוות חוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין. [...]

מדיטציה משנה את מבנה המוח שלך

לגוף האנושי יש יכולות מדהימות. בין היכולות האלה היא היכולת של הגוף לרפא את עצמו, כל מה שעלייך לעשות הוא להיות מודע ליכולת זו ולבחור את הכלי המתאים שיפעיל ויעודד אותה. אחד מהכלים העתיקים ביותר שמפעיל את יכולות הריפוי של הגוף הוא מדיטציה. מדיטציה שימשה [...]

מדיטציה לשיכוך כאב

(מאמר מתורגם מתוך אתר המאמרים המדעיים של MIT, מקור המאמר באנגלית ) חוקרי מוח מהמכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס MIT והרווארד מסבירים מדוע תרגול מדיטציה מסייע בניהול תשומת לב והסחות דעת ופועלת לשיכוך כאב. מחקרים רבים הראו כי תרגול קבוע של מדיטציה יכול לסייע בהקלה על [...]

מדיטציה עוזרת לך להוריד משקל

כיצד מדיטציה יכולה לעזור לך לשלוט במשקל שלך ? קבוצת חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו ערכה מחקר שמצביע על כך שהמדיטציה יכולה לעזור לאנשים לשלוט בהרגלי התזונה שלהם ולסייע להם לרדת במשקל. אמנם זהו מחקר ראשוני שזקוק להעמקה אבל ממצאיו עולים בקנה אחד עם מחקרים [...]

מדיטציה מתקנת תאי מוח

מחקר חדש : מדיטציה מסייעת בתיקון וחידוש תאי מוח אשר נהרסים כתוצאה משימוש באספרטיים מחקרים מראים שמספר שעות של מדיטציה מסייעים בתיקון וחידוש אותם האיזורים במוח אשר נהרסים כתוצאה משימוש באספרטיים. מחקרים העוסקים בנזקי מוח כתוצאה משימוש באספרטיים מצאו נגעים בסיבי עצב הקרואים התאים הלבנים. [...]

7 מיתוסים על מדיטציה

בארבעים השנים האחרונות, מדיטציה נכנסה לזרם המרכזי של התרבות המערבית המודרנית. מדיטציה נכנסה למרשמים של רופאים ומתורגלת על ידי אנשי עסקים, אמנים, מדענים, סטודנטים, מורים, אנשי צבא, ואפילו על ידי פוליטיקאים. איש הקונגרס מאוהיו טים ריאן מתרגל מדיטציה כל בוקר והפך לחסיד גדול של מדיטציה [...]

כנס רוחני בנושא : הגשמה – שפע – רוח

כנס רוחני בנושא : הגשמה - שפע - רוח (שהתקיים בספטמבר 2013) הרצאה מאת יולי ביילין L.M.D על מדיטציה i32 וטכניקות פשוטות לאימון 32 אינטליגנציות . רוצים ללמוד ולתרגל 12 טכניקות מדיטציה נבחרות מתוך מדיטציה i32 ולשפר באופן מיידי ומשמעותי את בריאותכם ורמת השלווה בחיים [...]

מהי מדיטציה

מהי מדיטציה? "מדיטציה היא כלי טכני לביצוע פעולה עצמית על נפש האדם אשר גורמת לשינוי תודעתי". כתוצאה מתרגול טכניקות מדיטציה, מצב התודעה של האדם משתנה ביחס למצבי התודעה השכיחים אצלו בעת ההתנהגות והפעולות היומיומיות. ישנן עשרות, או אולי מאות טכניקות שונות של מדיטציה שהתפתחו באופן עצמאי [...]

כיצד להפחית לחץ ולהגביר את החמלה – מחקר חדש

כיצד להפחית לחץ ולהגביר את החמלה - מחקר חדש. מחקר חדש שפורסם לפני כמה שבועות, בדק השפעה של 42 שעות של הכשרה ותרגול מדיטציה (סך הכל 42 שעות) על מורים בבית הספר. שמונים ושניים המשתתפים נמצאו לאחר הבדיקה פחות לחוצים, פחות מדוכאים, חווים פחות חרדה או [...]

כיצד לשבת נכון בזמן מדיטציה

מאת: יולי ביילין בשיעורים הראשונים של קורס מדיטציה למתחילים התלמידים בדרך כלל שואלים אותי "כיצד לשבת נכון בזמן מדיטציה?", "אפשר לשכב?", "הישיבה מרדימה לי את הרגליים, זה בסדר?". להלן התשובה שלי לכל השאלות הנ"ל וכאלה בסגנון. מחקרים רבים נעשים על המאמץ שהגוף מפעיל וכמות האנרגיה [...]

טיפים חשובים למתחילים מדיטציה i32

מספיק זמן ומקום 1. טיפים חשובים למתחילים מדיטציה i32. כשאתה מנסה לעשות מדיטציה, נתק את הטלפון, כבה את המחשב, את הטלוויזיה והתנתק בעצמך. שים שלט על הדלת שמודיע כי ברבע שעה הקרובה אין להפריע לך כי אתה מתרגל מדיטציה. 2. תכין לעצמך (בביתך) חלל או פינה [...]

מדיטציה מגדילה את המוח

מדיטציה מגדילה את המוח. מאמר מאת ענבל בהונקר, (מתוך אתר NRG מעריב) מקור המאמר: http://www.nrg.co.il/online/43/ART1/752/194.html אנשים שעושים מדיטציה מפתחים מוח גדול יותר מאלה שלא. האתר Physorg מדווח על הממצאים של חוקרים מהרווארד, ייל ו-MIT, שמצאו עדות ראשונה לכך שהמדיטציה משנה את המבנה הפיזי של המוח. בסריקות [...]

תולדות המדיטציה

אין מקור מדוייק מי ומתי הומצאה המדיטציה משום שעמים ותרבויות שונות עסקו במדיטציה במקביל עוד בימי קדם. חוקרים טוענים כי המדיטציה החלה בארצות המזרח במאה החמש עשרה לפני הספירה. אך מקור המילה הוא מהשפה הלטינית: meditatio. כמו כן, המילה מדיטציה מקושרת למילה medicine - תרופה. [...]

WhatsApp chat יש לך שאלה? אני מחכה לך עכשיו בוואטצאפ, בלחיצה כאן