עוצמה פנימית דרך סליחה

   ראשי >> בלוג מדיטציה i32 >> עוצמה פנימית דרך סליחה

"לסלוח היא הצורה הגבוהה ביותר, היפה ביותר של אהבה. בתמורה, תקבל שלום ואושר בל יתואר".
~ רוברט מולר

האם אתה מחשיב את עצמך לאדם סלחן או כאחד ששומר טינה?
אם מישהו פגע בך בעבר או עשה משהו שגרום לך סבל, האם אתה עדיין נאחז באותו האירוע, ובאותן הממחשבות והרגשות של העבר, או שאתה פשוט נותן להם ללכת?

פוסט מיוחד לקראת יום כיפור: עוצמה פנימית דרך סליחה

עוצמה פנימית דרך סליחהאני תמיד אומרת שבמקום שיש בו כעס, שנאה, נקמה, מרירות, יש גם הרבה כאב מתחת לכל זה, ואני באמת מאמינה שזה יהיה נכון.
אדם שהוא מאושר ומרוצה מעצמו ומהעולם שסביבו, לא משנה כמה אנשים רעים הוא יפגוש ולא משנה לכמה כאב האנשים האלה עלולים לנסות לגרום לו, הוא יכול לבחור להגיב באהבה, חמלה וחסד במקום בכעס, שנאה וטינה.
האנשים האלה יודעים שעין תחת עין הייתה משאירה את כל העולם עיוור, כמו שגנדי אמר את זה, ולכן הם בוחרים לא לעשות נזק נוסף לעולם ולאנשים שסביבם.

נכון, לפעמים זה קל יותר להחזיר בדיוק את מה שקיבלת, ובמקרה הזה, הרבה שליליות. אבל אנחנו לא רוצים לעשות רק את מה שקל יותר, אלא את מה שהכי טוב לבריאות שלנו ולתחושה הטובה שלנו ושל הסובבים אותנו.
אכן יש אנשים שיכולים להיות לפעמים ממש מרושעים, והם יכולים לעשות דברים נוראיים לאלו שבאים איתם במגע, לאלה שהם אוהבים ולאלו שאכפת להם מהם, אבל אני גם מאמינה שאנשים יכולים להשתנות, וזה למה זה כל כך חשוב לוותר על הזיכרונות והטינה שאתה שומר להם, כי אתה יכול זה שמראה להם את האפשרות לשינוי לטובה, אתה יכול להיות המקור לטוב הזה.

אם אתה שומר רישום פנימי של מה כל אדם עשה לך, ומה הם אמרו לך, ואיך הם גרמו לך להרגיש, כמה כאב הם אולי גרמו לך, וכו', בכל פעם שאתה בא במגע עם האנשים האלה, אתה תיזכר בכל הדברים האלה, ואתה לעולם לא תוכל לסלוח ולשכוח, שלא נדבר על לאפשר להם להראות לך כמה הם מצטערים על מה שקרה.
לא משנה אם הם עשו את הדברים האלה בכוונה או לא בכוונה, על ידי שמירת הטינה, כעס או מה שזה לא יהיה שאתה מחזיק בו, זה רק יוסיף לך עוד יותר כאב ועומס על הכתפיים האישיות שלך.

תחשבו על זה רגע.
אתה יושב בבית, עם המחשבות שלך על כל הפעמים שמישהו גרם לך עוול; וכל הפעמים שהוא פגע בך; וכל הדברים הנוראיים שהוא אולי עשה לך; מה שמגדיל ומנפח את כל התרחישים האלה בראש שלך וגורם לך לחשוב על כל הדברים הנוראיים שאתה רוצה לומר לו, ועל כל הדרכים הרבות שאתה יכול "להחזיר" לו….ואתה מבלה את רוב הזמן שלך בכל התחושות השליליות האלה, כאשר האדם הזה שאתה כל כך שונא או כועס עליו, ככל הנראה פשוט חי את החיים שלו ואפילו לא מודע לכל התרחיש הזה. כמובן שהוא לא מושפע מכל הדברים האלה וזה בכלל לא פוגע בו אלא ישירות בך, ולכן זה פשוט לא הגיוני!
האגו שלך יכול לומר לך שזה פוגע בו ושזה מגיע לו וכו', אבל עמוק בלבך אתה יודע שמה שאתה עושה הוא די מטורף ומטריד עבורך (ורק עבורך).

אז…אתה לא חושב שזה הזמן להניח לזה? לסלוח ולשכוח, לא בשביל האנשים שפגעו בך, אלא קודם כל לטובתך!?
למה לבזבז עוד ועוד זמן יקר בלחשוב על משהו שהיה ולהמשיך למשוך יותר כעס ולבזבז את האנרגיה הרגשית, הפיזית, והנפשית שלך, תוך התעלמות מכל היופי שקיים בשאר הדברים שסביבך?
מה שנעשה, נעשה. תן לו ללכת. נתק, שחרר את עצמך מזה.

"על כל דקה שאתה כועס אתה מפסיד שישים שניות של אושר"
~ ראלף וולדו אמרסון

אחת הטעויות הרבות שאנשים עושים במקרים האלה, זה שהם בוחרים להיאחז במשהו שהוא לא בריא להם, רק בגלל שהם לא מוכנים לוותר על חלק מכעסי העבר. אז, למה אתה לא מרפה מהדבר הזה שרק גורם לך לכאב ולסבל נוסף?

הנה מה שתוכל לעשות כדי להשתחרר מהכעס והטינה:
קח דף ועט, וענה על השאלות הבאות. השאלות האלה נועדו לעזור לך לראות את הדברים בצורה שונה, ולעזור לך להרפות מהכעס והסבל שלך.
אחרי שאתה כותב את השאלה וקורא אותה, נסה לתת תשובה כנה ואמיתית לכל אחת ואחת מהן:

1. מי האדם שגרם לך עוול?
האם זה אבא שלך, אמא שלך, בן הזוג שלך, הילד שלך, החבר הכי טוב שלך, השכן שלך, הכלב שלך, החתול שלך? מי זה?

2. האם אתה חושב שהם עשו את מה שהם עשו בכוונה לפגוע בך?
האם אתה באמת חושב שזה היה בכוונה תחילה ומכוון ישירות אליך?

3. האם אתה חושב שזה אפשרי עבורך לסלוח להם, אבל באמת לסלוח להם?

4. האם אתה חושב שזה אפשרי בשבילך להניח למאחור ולשכוח את כל מה שהיה ולחזור לאיך שהדברים היו לפני כן?

5. האם אתה מעדיף להמשיך להחזיק בכעס שלך מאשר לחזור להיות חברים?
האם אתה יכול להיזכר בתחושה טובה שהייתה לך פעם מול האדם הזה? או ברגע כלשהו שבו ביליתם ונהניתם יחדיו?

6. האם אתה חושב שהם מצטערים על מה שקרה?

7. האם אתה מוכן לוותר על מערכת היחסים שהייתה לך עם האדם הזה בגלל מה שהוא / היא עשו לך?

8. האם זה באמת שווה להיות "ברוגז" ולהסתובב עם כל הכעס הזה בתוכך?
האם האגו שלך באמת כל כך גדול?

9. מה הראש (ההיגיון) שלך אומר לך לעשות בנדון?

10. מה הלב שלך (הרגש) אומר לך לעשות בנדון?

11. למי אתה מתכוון להקשיב? לראש שלך או ללב שלך?

לאחר שענית על כל השאלות האלה, אתה מוזמן לקבל החלטה, לסלוח ולשכוח או שלא.
אבל לא משנה מה ההחלטה שלך תהיה, אתה חייב לסלוח ולהרפות אם אתה רוצה לחזור להיות בשמחה עם עצמך ועם החיים שלך.

והנה עוד טיפ בשבילך.
אם תבחר ללכת עם הראש שלך, אתה תמצא שם המון ביקורת ושיפוטיות, ותשמע שהוא רוב הזמן אומר לך כל מיני דברים מטורפים שרק גורמים לך לכעוס עוד יותר.
מצד השני, אם תבחר ללכת עם הלב שלך, אתה תראה שהוא מכוון אותך להרפות מכל הכעס וכאב הזה והוא רוצה לעזור לך להרפות מהשליליות ולהביא חופש אמיתי לחיים שלך, הוא רוצה שתגלה מחדש את השלווה ואת האושר הפנימי שלך.
זה הכל.
זה לא חייב להיות מסובך כמו שהראש שלך חושב, החיים לא באמת כאלה מסובכים.
נסה לפשט את החיים שלך, תקשיב לדעה של הראש שלך, אבל תבחר ללכת אחרי העצה של הלב שלך.

אחרי שקראת את כל זה, האם אתה חושב שסליחה היא מעשה של חולשה או של עוצמה פנימית?
האם יש מישהו בחיים שלך אתה מרגיש שאתה צריך לסלוח לו כעת?
האם אתה מוכן לחלוק את תובנות שלך ולהצטרף לשיח בחלק התגובות כאן למטה…?

בהזדמנות זו, אני מבקשת סליחה מכל אחד ואחת מכם אם אמרתי או עשיתי משהו שפגע בכם.
שולחת לכל אחד מכם רק אהבה.
גמר חתימה טובה וצום קל.

אחת המדיטציות הנלמדות בקורס מדיטציה למתחילים היא מדיטציה לשלום פנימי שמאפשרת לך סליחה פנימית אמיתית, עם עצמך ועם העולם החיצוני והאנשים שסובבים אותך. זוהי מדיטציה נהדרת לסליחה ולשחרור העבר ולהתכווננות חיובית לקראת העתיד החדש שלך.

רוצים ללמוד את המדיטציה לשלום פנימי?
הצטרפו אלינו ל >> קורס מדיטציה למתחילים הקרוב ויחד נצא למסע של סליחה, שחרור וטעינה מחדש.

.

WhatsApp chat יש לך שאלה? אני מחכה לך עכשיו בוואטצאפ, בלחיצה כאן