12 דרכים מוכחות לאושר

   ראשי >> בלוג מדיטציה i32 >> 12 דרכים מוכחות לאושר

"תהיה מאושר הודות לרגע הזה. הרגע הזה הוא החיים שלך. "
~ עומר כיאם

 

12 דרכים מוכחות לאושר

 

אושר, בדיוק כמו כל דבר אחר בחיים, לוקח זמן ותרגול ודורש השקעה של עבודה מצידך, אבל הגמול של זה הוא אינסופי. וברגע שאתה באמת מתחייב להביא את החיים שלך לדרגת אומנות כך שתהיה מאושר, שום דבר ואף אחד לא יוכלו לעמוד בדרכך.

להלן 12 דרכים מוכחות בצורה מדעית שאם תפעל על פיהם, תכניס אושר רב לחיים שלך, מוכח!

12 דרכים מוכחות לאושר

1. תכיר תודה, תהיה בהודיה.
תכיר תודה על החיים שאתה חי עכשיו, תודה על טעויות העבר שלך, על הלקחים שהפקת מהן, על השיעורים שלמדת בדרך. חפש את הטוב בחיים שלך, בכל מקום ובכל תחום ותעריך את זה.

"הדבר הגדול ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשנות את החיים שלך היום, יהיה להתחיל להיות אסיר תודה על מה שיש לך עכשיו. ככל שתהיה יותר אסיר תודה, כך תקבל יותר מהחיים."
~ אופרה וינפרי

2. טפח אופטימיות.
צםה לטוב מהחיים וכך תוכל לקבל את הטוב ביותר. לחיים לא אכפת אם אתה אופטימיסט או פסימיסט, אם אתה מתמקד בטוב או ברע, אם אתה מצפה לגרוע יותר או לטוב ביותר מהחיים. החיים יתייחסו אליך בדיוק כפי שאתה מצפה שיתייחסו אליך, ובמקרה הזה, כדאי לך מאוד להתחיל לטפח את האופטימיות שלך.

"האופטימי רואה את הוורד ולא קוציו; פסימיסט בוהה בקוצים, ולא מודע לוורד."
~ ח'ליל ג'ובראן

3. הימנע מחשיבת יתר והשוואה חברתית.
החיים שלך והמקום שבו אתה נמצא כרגע בחיים, הם התוצאה של כל המחשבות שהיו לך מאז לידך ועד עכשיו.
אם אתה לא אוהב משהו, נסה לראות כיצד אתה משנה את זה, אבל אם אתה לא יכול לשנות את זה, אל תהיה לחוץ לגבי זה ופשוט תן לזה ללכת, שחרר את זה. שנה את הגישה שלך לחיים והחיים ישנו את היחס שלהם כלפיך. חפש דרכים כיצד תוכל להיות טוב יותר ממה שאתה עכשיו ולא טוב יותר ממישהו אחר. תקדיש את זמנך ואת האנרגיה שלך לשיפור עצמי ושיפור החיים שלך וכך לא יהיה לך צורך להתחרות ולהשוות את עצמך עם אחרים.

4. תרגל מעשי חסד.
תהיה נחמד לאחרים ולעצמך, ככה תהיה מאושר.

"אם אתה רוצה שאחרים יהיו מאושרים, תרגל חמלה.
אם אתה רוצה להיות מאושר, תרגל חמלה."
~ הדלאי לאמה

5. טפח מערכות יחסים וחיי חברה.
צא ופגוש אנשים חדשים, צור קשרים חברתיים, התעניין באנשים אחרים ובמה שהם עושים. ובאופן אוטומטי גם הם יהיו מעוניינים בך ובמה שאתה עושה.

6. פתח אסטרטגיות אישיות להתמודדות עם דברים ומצבים.
תעבוד על פיתוח אסטרטגיות אישיות להתמודדות עם מצבי חיים על ידי התבוננות על המחשבות שלך. שחק עם המחשבות שלך ועם המוח שלך.
תהיה המדען במעבדת החיים שלך ולא שפן הנסיונות.

7. תלמד לסלוח.
למד לסלוח לעצמך ולאותם אנשים שאולי פגעו בך בעבר. ברגע שאתה סולח, אתה משחרר את עצמך מכאב, אתה מפנה מקום ומרשה לאושר להיכנס לחיים שלך.

8. תרגל חוויה של זרימה בחיים.
תבחין ותעצים את המתנות הייחודיות שלך ואת הכישרון האישי שלך. טפח ותקשיע בתשוקות שלך, ונהל את החולשות שלך. על ידי טיפול החוזקות שלך תוכל להגביר את תחושת הזרימה של החיים בתוכך ולהיות מאושר יותר.

"לכל אחד יש מתנות וכשרונות ייחודיים. אתה אוהב את מה שאתה מוכשר בו.
כדי להיות לגמרי מאושר, כדי לחיות חיים מילואם, אתה צריך לעשות מה שאתה אוהב."
~ ברברה שר

9. תתענג על החיים.
תסתכל על השמש, תסתכל על העצים, תסתכל על יופיו של הטבע, על יופיים של החיים, ותתענג על כל זה.

"ליום אחד, תהנה מהדברים הקטנים. יום אחד אתה עשוי להביט אחורנית ולהבין שהם היו הדברים הגדולים."
~ רוברט בראוט

10. התחייב למטרות וליעדים שלך בחיים.
אם אתה רוצה להיות מאושר, אתה צריך שיהיו לך מטרות ויעדים בחיים.
דע מה אתה רוצה מהחיים שלך, בקש אתזה לעצמך וסמוך על כך שבסופו של דבר תקבל את זה.
ודא שאתה מגדיר כל מיני מטרות: מטרות אישיות, מטרות לקריירה שלך, מטרות הרפתקניות, מטרות בעניין תרומ לחברה וכו'.
כאשר יש לך מטרות ויעדים, יש לך תחושת כיוון בחיים, כך יגבר הביטחון ותחושת האמון שלך בחיים.

"אם אתה רוצה לחיות חיים מאושרים, קשור אותם למטרה, ולא לאנשים או חפצים."
~ אלברט איינשטיין

11. טפח את גופך.
הגוף שלך הוא המקדש שלך והדרך בה אתה מרגיש בתוכך תשתקף החוצה.
טפח את גופך בכל הזדמנות אפשרית, וודא שאתה שותה הרבה מים כי מים הם החיים. שיםפ לב שאתה אוכל מזון בריא ככל הניתן ומאמן את גופך לגמישות ובריאות שלמה.

"תשמור על הגוף שלך. זה המקום היחיד שאתה יכול לחיות בתוכו".
~ ג'ים רוהן

12. תרגל מדיטציה
כאשר אתה מתרגל תרגול רוחני כלשהו, זה נותן לך תחושה של בטחון ומוגנות, זה נותן לך כוח פנימי עצום, גם כאשר אתה בסכנה וגם כאשר האמונה של מלאה בספק.
אם תדע בתוכך שיש כוח עצום שהוא גדול ממך והוא דואג לשלומתם של כל הדברים, אתה תהיה אדם מאושר יותר ותחיה בשלום פנימי בשל העובדה שאתה מרגיש ויודע בתוכך שאתה לא לבד בעולם. מדיטציה מעניקה לך את התחושה וטאת הידיעה הזו. תחושת השלמות של כל מה שחי.

רוצה להפסיק את המחשבות השליליות?

רוצה ללמוד כיצד לנהל את המחשבות שלך ולפתוח דף חדש בדפוסי החשיבה שלך?

הצטרפו אלינו לבוקר אחד מיוחד שבו תשמעו סיפורים מרתקים

על יכולות הנפש שלכם ועל הדרכים הטבעיות להיפטר מסטרס יומיומי שוחק ולהשיב

רוגע ושלווה טבעיים לגוף ולנפש.

כל זאת בבוקר "מדיטציה במקום ציפרלקס" >> כל הפרטים כאן

לפרטים נוספים והרשמה בטלפון, התקשרו כבר עכשיו: 03-5188660

.

WhatsApp chat יש לך שאלה? אני מחכה לך עכשיו בוואטצאפ, בלחיצה כאן