20 דרכים למצוא, לחזק ולשמר שמחה ואושר אישי

   ראשי >> בלוג מדיטציה i32 >> 20 דרכים למצוא, לחזק ולשמר שמחה ואושר אישי

שמחה ואושר הם בחירה.

ככל שתבחר יותר בשמחה ובאושר, החיים יציגו בפנייך יותר ויותר הזדמנויות שתוכל להיות שמח ומאושר איתן.

אם אתה מרגיש מדוכדך או אפילו ממש בדיכאון, אתה צריך להחליט ולבחור להיות שמח ומאושר בכל הזדמנות, כבחירה מודעת שלך!

הטיפים הבאים יכולים לעזור לך; עם זאת, אם אתה בעצב או במתח גבוה, כדאי לשקול לפנות ולקבל עזרה מקצועית או להצטרף לקורס מקצועי שיקנה לך כלים לתרגול עצמי ולהפגת המתח, כגון: קורס מדיטציה למתחילים.

השורה התחתונה היא, ככל שאתה בוחר יותר פעמים בשמחה ובאושר, כך הם יהיו נוכחים בחיים שלך יותר ויותר. ואם אתה נותן הרבה תשומת לב למה שאתה לא רוצה, אתה פשוט יוצר את זה יותר ויותר, במודע או שלא במודע.

20 דרכים למצוא, לחזק ולשמר שמחה ואושר אישי

20 דרכים למצוא, לחזק ולשמר שמחה ואושר אישי1. בחר להיות שמח ומאושר ולא צודק.

2. חזור בלב או בקול רם: "זה לא משנה, גם זה יעבור".

3. תעביר את זה הלאה: לכל מחווה חיובית שנעשתה בשבילך, עשה משהו טוב בשביל מישהו אחר. גם אם זה משהו מאוד קטן. ציין זאת בליבך.

4. תאמר תודה בכל הזדמנות, לאנשים סביבך, לחיים ולעצמך. אנרגיה של הודייה יש לה כוח מסתורי להביא שמחה ואושר לחיים שלך.

5. חייך, גם אם אתה לא מרגיש את זה. בסופו של דבר זה יבוא לך באמת!

6. טפח קלות והוצא החוצה את הרגשות העצובים שלך. בעזרת קצות האצבעות, טפח קלות על כל הראש שלך תוך כדי שתא החוזר על המשפט:
"אני חופשי מכל העצב הזה, עכשיו אני מרגיש שמח ומאושר". הקשה על קצות עצבים בחלק העליון של הראש שלך יתחיל להזרים החוצה את האנרגיה הכבדה והעצובה ותפנה מקום לאנרגיה שמחה וקלילה יותר.

7. כאשר אתה חושב מחשבה מפרגנת על מישהו אחר, תגיד לו/לה את זה. 

8. הימנע משיפוט, חשוב משהו חיובי במקום זה.מצא משהון אחד שאתה יוכל לאהוב באחר או בסיטואציה הזו.

9. שרוק להנאתך את השירים האהובים עליך.

10. דלג כמו ילד, בבית ובחוץ. 

11. הפעל את השיר האופטימי האהוב עליך ותשיר אותו בקול רם. 

12. התפלל ובקש מאלוהים ומהמלאכים להזרים אליך אנרגיה חיובית של שמחה ואושר פנימי.

13. שים רטייה על עין ימין שלך אם אתה חושב מחשבות שליליות. כשאתה שם רטייה ומכסה את עין ימין שלך, אתה משקיט את המוח השמאלי, זה שמפטפט בלי סוף, זה שחושב מחשבות שליליות.

14. חבק מישהו חזק חזק. חבק גם את עצמך לעתים קרובות.

15. בקש מהילדים שלך להשכיב אותך לישון, לכסות אותך בשמיכה ולקרוא לך סיפור, לשם שינוי.

16. היה בהווה. תשאיר את העתיד במקום שלו: בעתיד.

17. החזק וחבק תינוק שזה אתא נולד, ברך אותו לתוך העולם שלך.

18. תן שירות ועזור למישהו שזקוק למשהו יותר ממך.

19. עשה פעילות גופנית באופן קבוע. אפילו עם זה לרבע שעה ביום.

20. תרגל 20 דקות של מדיטציה מידי יום.

ותמיד תזכור: אתה מגנט רב עוצמה, אתה מושך אליך כל מה שאתה חושב עליו, כל מה שאתה רוצה או לא רוצה, לכן, שים לב על מה אתה חושב!

> לחץ כאן לפרטים מלאים והצטרפות לקורס מדיטציה למתחילים הקרוב

WhatsApp chat יש לך שאלה? אני מחכה לך עכשיו בוואטצאפ, בלחיצה כאן