5 סיבות שוות במיוחד למה כדאי לך לתרגל מדיטציה על הבוקר

   ראשי >> בלוג מדיטציה i32 >> 5 סיבות שוות במיוחד למה כדאי לך לתרגל מדיטציה על הבוקר

5 סיבות שוות במיוחד למה כדאי לך לתרגל מדיטציה על הבוקרהתחלת ללמוד מדיטציה ומנסה להחליט מתי הכי טוב לתרגל אותה במהלך היום?
שגרת מדיטציה בשעות הבוקר יכולה להיות המפתח לפיתוח תרגול עקבי ויעיל של
מדיטציה, ועשויה לספק את כל היתרונות הטובים ביותר.
בפוסט הזה, אני אסביר מדוע מדיטציה על הבוקר היא רעיון נפלא ואף מומלץ ביותר.

5 סיבות שוות במיוחד למה כדאי לך לתרגל מדיטציה על הבוקר :

1. זה מעיר אותך.
יש מגוון רחב של סוגים וטכניקות מדיטציה. טכניקות מסויימות יעזרו לך להירדם ואחרות יעזרו לך להתעורר בבוקר וימריצו אותך.
בשעות הבוקר, בחר במדיטציות שימקדו את תשומת הלב שלך, יגבירו את הריכוז ויפתחו את ליבך למשך היום.
שים כוונה נכונה במדיטציית הבוקר שלך ותרגיש מלא טעון באנרגיה נפלאה שתלווה אותך כל היום.

2. זה עושה אותך צלול.
ברגע שאתה מתחיל את הפעילויות שלך במהלך היום, קשה מאוד לעצור כגי לקחת מנוחה ייזומה. פעילות אקטיבית במהלך שעות רבות במהלך היום מגבירה את רמות המתח בגוף ובנפש שלך ומשפיעה על בריאותך ומצב הרוח שלך.
מדיטציית בוקר תגרום לירידה ברמות המתח ותאפשר לך לבצע את פעילויות היום יום שלך בנינוחות וזרימה גדולה יותר.

3. פחות הסחות דעת.
ידוע שבשעות הבוקר יש פחות אנשים ערים. פחות אנשים מתקשרים אליך, פחות אנשים שולחים אליך הודעות ופחות אנשים ממתינים ממך לתשובה. שעות הבוקר המוקדמות זה זמן נהדר לצלול לתוך מרחב של שקט, להיטען ולהכין את עצמך ליום שמתחיל עוד לפני שכל ההמולה התחילה.

4. קל יותר ליצור הרגל.
הרגל נוצר עקב פעולה שחוזרת על עצמה שוב ושוב ושוב תוך כדי תשומת לב מודעת (או שלא).
כאשר תיצור לעצמך הרגל יומי של מדיטציה בשעות הבוקר, ההרגל הזה יספק לך את כל היתרונות הרבים של מדיטציה בלי שתצטרף להתאמץ כדי למצוא זמן מיוחד למדיטציה במהלך היום. תחשוב על מדיטציית בוקר כמו על צחצוח שיניים, פעולה יומית פשוטה ונחוצה. לא היית יוצא מהבית בלי לצחצח שיניים בבוקר נכון? מהר מאוד תרגיש את אותו הדבר כלפי התרגול שלך של מדיטציה בבוקר. זה מרגיש כל כך הרבה פחות טוב כאשר אתה לא מתרגל מדיטציה בבוקר.

5. יותר זמן ליהנות.
במילים פשוטות, כאשר אתה עושה מדיטציה על הבוקר, אתה מרוויח את כל היתרונות ואת כל התחושות הקסומות שמדיטציה מעניקה לך, כמו שלווה, רוגע, יצירתיות, מיקוד ועוד למשך כל היום שרק מתחיל.
זה ממש מומלץ ושווה להתחיל את היום שלך עם מדיטציה ולהרגיש נפלא כל היום!

רוצים גם אתם להתחיל את היום עם מדיטציה?

הצטרפו אלינו לקורס מדיטציה למתחילים ותתחילו ליהנות מבוקר חדש ונפלא!

לחץ כאן לפרטים מלאים על קורס מדיטציה למתחילים הקרוב

WhatsApp chat יש לך שאלה? אני מחכה לך עכשיו בוואטצאפ, בלחיצה כאן